עוף טריאקי מהיר
המתכון הזה לקוח מהאוסף החדש שלי — ארוחות מהירות וקלות של 15 דקות. יש לי מתכוני טריאקי מורכבים יותר, אבל שום דבר לא מנצח מנה שמתכנסת תוך 15 דקות בסך הכל, עם מצרכים פשוטים שכנראה כבר יש לך בבית.
המתכון הזה לקוח מהאוסף החדש שלי — ארוחות מהירות וקלות של 15 דקות. יש לי מתכוני טריאקי מורכבים יותר, אבל שום דבר לא מנצח מנה שמתכנסת תוך 15 דקות עם מצרכים פשוטים שכנראה כבר נמצאים אצלך בבית. מה מנצח!
מרכיבים
- 2 כף (30 מ"ל) שמן זית
- כ־8 ירכי עוף ללא עצם וללא עור
- מלח ופלפל לפי הטעם
- 1 כוס (240 מ"ל) נוזל (אידיאלית שליש מירין, שליש סאקה ושליש מרק עוף; בכנות, אני לרוב משתמשת ב־1 כוס מרק עוף לארוחת ערב מהירה בימות השבוע)
- 3 כף (45 מ"ל) רוטב סויה
- 2 כף (25 גרם) סוכר חום כהה
- 1 כף (15 מ"ל) דבש
- 4 שן שום, כתוש
- 1 כף (8 גרם) קורנפלור מעורבב עם 1 כף (15 מ"ל) מים — לסלרי קורנפלור
- 1 כפית (5 מ"ל) חומץ אורז (אני לרוב פשוט סוחטת ליים טרי)
- 4 בצלי ירוק, פרוסים דק
- שומשום לקישוט
הוראות הכנה
- 1
מייבשים את העוף עם נייר סופג ומתבלים במלח ופלפל. מחממים את שמן הזית במחבת ומוסיפים את העוף בשכבה אחת. מבשלים כ־3–4 דקות מכל צד עד שמשחים יפה.
- 2
מערבבים את הנוזל (מרק, מירין ו/או סאקה) עם רוטב הסויה, הדבש, הסוכר החום והשום הכתוש בקערה קטנה. מוסיפים את התערובת לעוף וממשיכים לבשל על אש בינונית או בינונית-נמוכה עד שהירכיים מוכנות לגמרי. פירוק הרקמה החיבורית בירך הוא עניין של זמן וטמפרטורה, אז כדאי לתת לזה כמה דקות כדי להגיע לרכות הנכונה. הטמפרטורה הפנימית חייבת להגיע לפחות ל־185°F (85°C) — זה מה שמבטיח שהרקמה החיבורית רכה מספיק. ברגע שזה קורה, מוציאים את העוף לצלחת. מערבבים פנימה את סלרי הקורנפלור ומבשלים עד שהרוטב מסמיך. מוסיפים קצת חומציות — כמו חומץ אורז (אני לרוב משתמשת בליים כי הוא כל כך טרי, גם אם הוא לא ממש מסורתי). טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
- 3
בינתיים, פורסים את העוף לרצועות ומחזירים אותו למחבת עם הרוטב המסמיך. מגישים על אורז ומקשטים בשומשום ובצל ירוק פרוס דק.
שאלות נפוצות
ניסית את המתכון הזה?
השאר דירוג כוכבים — זה עוזר לטבחים אחרים למצוא אותו!
תגובות
היה הראשון להשאיר תגובה!
מחפש עוד? עיין באוסף המלא — סנן לפי אורח חיים, מטבח או צרכים תזונתיים.






