Sałatka z trzech rodzajów fasoli
Bardzo prosta, szybka i zdrowa. Gotowa w kilka minut — idealna na szybki obiad w tygodniu lub jako zdrowy dodatek.
Bardzo prosta, szybka i zdrowa. Ta sałatka z trzech rodzajów fasoli jest gotowa w kilka minut — świetna na szybki obiad w środku tygodnia albo jako pożywny dodatek do dania głównego.
Składniki
- ½ funta (227 g) zielonej fasolki szparagowej, pokrojonej w kawałki o długości 1 cala (2,5 cm)
- ¼ szklanki (60 ml) soku z cytryny
- 3 łyżki (45 ml) oliwy z oliwek
- 1 łyżka (15 ml) musztardy Dijon
- 1 łyżeczka (5 g) soli koszernej, plus więcej do smaku
- ½ łyżeczki (1 g) świeżo mielonego czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka (5 ml) miodu
- 2 łodygi selera naciowego, posiekane
- 1 szalotka, drobno pokrojona
- ½ szklanki (15 g) świeżych ziół, np. pietruszki
- 1 słoik (15 uncji / 425 g) ciecierzycy, odsączonej i opłukanej
- 1 słoik (15 uncji / 425 g) fasoli kidney, odsączonej i opłukanej
Sposób przygotowania
Przygotowanie fasoli
1Zagotuj duży garnek osolonej wody. Przygotuj kąpiel lodową dla fasolki (miska z lodem i zimną wodą). Wrzuć fasolkę szparagową do wrzącej wody i gotuj przez około 2 do 2,5 minuty, aż będzie intensywnie zielona i lekko chrupiąca. Odcedź i przełóż od razu do kąpieli lodowej, żeby zatrzymać gotowanie. Zostaw na około 2 minuty, a potem znowu odcedź.
Sos i składanie
2W dużej misce wymieszaj rózgą oliwę, sok z cytryny, musztardę Dijon, miód, szalotkę, 1 łyżeczkę (5 ml) soli koszernej i 1/2 łyżeczki (2,5 ml) pieprzu. Dodaj odsączoną fasolkę szparagową i wszystko dobrze wymieszaj. Dorzuć pozostałe składniki i dokładnie połącz całość. Wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, żeby smaki się przegryzły — naprawdę warto poczekać!
FAQ
Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?
Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!
Komentarze
Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.






