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Cold peanut pasta salad with vegetables in a light sesame-peanut dressing, garnished with fresh ingredients
डिनर

ठंडा पीनट पास्ता सलाद

पास्ता सलाद वीक जारी है — इस बार एक लाजवाब, सब्ज़ियों से भरपूर पास्ता सलाद लेकर आई हूँ!

तैयारी
25 मिनट
पकाना
8 मिनट
कुल
33 मिनट
सर्विंग
6
स्टाइल
💰 रोज़मर्रा
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पास्ता सलाद वीक आगे बढ़ रहा है और इस बार मैं लाई हूँ एक और ज़बरदस्त, सब्ज़ियों से भरा-पूरा पास्ता सलाद। गर्मियों में जब कुछ ठंडा और चटपटा खाने का मन हो, तो यह रेसिपी बिल्कुल परफेक्ट है!

सामग्री

सर्विंग:
6
  • 8 औंस (227 ग्राम) स्पेगेटी नूडल्स
  • ½ कप (125 मिली) क्रंची पीनट बटर
  • ¼ कप (60 मिली) सोया सॉस
  • 3 बड़ा चम्मच (45 मिली) नींबू का रस
  • 2 बड़ा चम्मच (30 मिली) शहद
  • 2 बड़ा चम्मच (30 मिली) तिल का तेल
  • 2 बड़ा चम्मच (30 मिली) सांबल ओएलेक (तीखा पसंद हो तो पूरा डालें, वरना घटाकर 2 छोटा चम्मच [10 मिली] कर लें)
  • 2 कली लहसुन, कुचली हुई
  • 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) पानी (ज़रूरत हो तो)
  • ¾ इंच टुकड़ा अदरक, कद्दूकस किया हुआ (वैकल्पिक — मैं खुद इसे शायद ही कभी डालती हूँ!)
  • 2 शिमला मिर्च, पतली कटी हुई
  • 1 कप (115 ग्राम) जुलिएन कटी गाजर
  • 1 अंग्रेज़ी खीरा, छीलकर, बीज निकालकर, पतला कटा हुआ
  • 1 गुच्छा हरे प्याज़, कटे हुए
  • ½ गुच्छा हरा धनिया, बारीक कटा हुआ
  • 1 जलपेनो, पतला कटा हुआ
  • ⅓ कप (50 ग्राम) मूँगफली, दरदरी कुटी हुई

विधि

  1. 1

    एक बड़े बर्तन में नमक डालकर पानी उबालें। नूडल्स डालें और अल डेंटे होने तक पकाएँ — आमतौर पर लगभग 8 मिनट लगते हैं, लेकिन पैकेट पर लिखे निर्देश ज़रूर देखें। ध्यान रखें कि नूडल्स ज़्यादा न पकें! पानी छान लें, ठंडे पानी से धोएँ ताकि पकाई रुक जाए, और फिर से अच्छी तरह छान लें।

  2. 2

    ड्रेसिंग की सभी सामग्री — पीनट बटर, सोया सॉस, नींबू का रस, शहद, तिल का तेल, सांबल ओएलेक, लहसुन और पानी — को एक साथ अच्छी तरह फेंटें जब तक सब मिलकर एकसार न हो जाए। मैं इस रेसिपी में अदरक लगभग कभी नहीं डालती, लेकिन अगर आपको पसंद हो तो अभी ड्रेसिंग में मिला सकते हैं।

  3. 3

    छाने हुए नूडल्स समेत सारी सामग्री एक बड़े बर्तन में मिलाएँ। ऊपर से ड्रेसिंग डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ। ऊपर से कुटी हुई मूँगफली बिखेरें और परोसें। बस हो गया!

📝 Ellen के नोट्स

नोट्स और बदलाव

मुझे इस सलाद में भुनी हुई शिटाके मशरूम भी बहुत पसंद हैं — बस थोड़े से तेल में तेज़ आँच पर 5–7 मिनट तक सेकें जब तक सुनहरी और नरम न हो जाएँ। चाहें तो एडामे भी मिला सकते हैं — इससे अतिरिक्त प्रोटीन मिलेगा और सलाद में रंग भी खिल उठेगा। दोनों चीज़ें पीनट ड्रेसिंग के साथ बड़ी खूबसूरती से घुल-मिल जाती हैं!

FAQ

क्या ठंडा पीनट पास्ता सलाद पहले से बनाकर रखा जा सकता है?+
बिल्कुल! इसे 2 दिन पहले तक बनाकर फ्रिज में एयरटाइट डिब्बे में रख सकते हैं — असल में रखने पर इसका स्वाद और भी अच्छा हो जाता है! परोसने से पहले अच्छी तरह मिलाएँ, और अगर ड्रेसिंग गाढ़ी हो गई हो तो थोड़ा-सा पानी मिला लें।
इस रेसिपी में सांबल ओएलेक की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?+
आप उसी मात्रा में श्रीराचा सॉस डाल सकते हैं, या लाल मिर्च के फ्लेक्स (पहले 1 छोटा चम्मच से शुरू करें और स्वाद देखकर बढ़ाएँ), या ताज़ी थाई मिर्च भी चलेगी। अगर कुछ भी न हो तो एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर भी काम करेगी — बस धीरे-धीरे डालें ताकि तीखापन ज़रूरत से ज़्यादा न हो जाए।
ठंडे होने के बाद मेरे नूडल्स आपस में क्यों चिपक जाते हैं?+
सबसे आम वजह यह है कि छानने के बाद ठंडे पानी से अच्छी तरह नहीं धोए गए, या नूडल्स अभी भी गर्म थे जब ड्रेसिंग डाली। छानने के बाद ठंडे बहते पानी से अच्छी तरह धोएँ और पूरी तरह ठंडे होने के बाद ही पीनट सॉस मिलाएँ — इससे चिपकने की समस्या नहीं होगी।
इसे पूरा खाना बनाने के लिए इसमें क्या मिला सकते हैं?+
ग्रिल्ड चिकन, झींगे या टोफू — तीनों पीनट सॉस के साथ बढ़िया लगते हैं। एडामे, खीरा या कुटी मूँगफली मिलाने से भी अच्छा क्रंच और भरपूर पेट भर जाता है।

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