PrzepisyKolekcjeO mnie
↓ Przejdź do przepisu
Chocolate peanut butter banana smoothie in a tall glass topped with sliced bananas and chocolate shavings
Desery

Koktajl czekoladowo-orzechowy z bananem

Co za pyszny koktajl! Bez dodatku cukru, gotowy w mniej niż 5 minut i smakuje jak prawdziwy deser. A przy tym jest pełen białka i zdrowych tłuszczów z masła orzechowego, kakao i bananów.

5.0 (1)
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
—
Łącznie
5 min
Porcje
2
Styl
💰 Codzienne

Co za pyszny koktajl! Bez dodatku cukru, gotowy w mniej niż 5 minut i smakuje dokładnie jak coś, co wyobraziłabyś sobie jako deser. A do tego jest pełen białka i zdrowych tłuszczów z masła orzechowego, kakao o właściwościach przeciwzapalnych i bananów bogatych w potas.

Składniki

Porcje:
2
  • 1 mrożony banan
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 1,5–2 łyżki niesłodzonego kakao
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • Mała szczypta soli
  • ½ szklanki mleka do wyboru
  • Pokrojony banan i wiórki czekoladowe do podania, opcjonalnie

Sposób przygotowania

  1. 1

    Dodaj wszystkie składniki do blendera i blenduj, aż powstanie gładki koktajl. Podaj udekorowany bananem i wiórkami czekoladowymi, jeśli masz na to ochotę.

FAQ

Czy można przygotować ten koktajl wcześniej?+
Możesz go zblendować nawet kilka godzin wcześniej i przechować w lodówce, ale najlepiej smakuje świeży, bo szybko się rozwarstia. Jeśli chcesz przygotować go z wyprzedzeniem, zamroź zblendowany koktajl w foremkach do lodu, a gdy będziesz gotowa do picia, zblenduj ponownie z odrobiną mleka.
Czym mogę zastąpić masło orzechowe?+
Masło migdałowe, z nerkowców lub słonecznikowe świetnie sprawdzą się jako zamiennik w proporcji 1:1, jeśli masz alergie. Możesz też użyć 2 łyżek czekoladowo-orzechowego kremu, żeby nadać koktajlowi zupełnie inny charakter.
Dlaczego mój koktajl jest za gęsty albo za rzadki?+
Jeśli jest za gęsty, dodawaj mleko po 1 łyżce stołowej, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję. Jeśli jest za rzadki, dorzuć więcej mrożonego banana lub łyżkę kakao, żeby go zagęścić.
Czy mogę dodać odżywkę białkową do tego koktajlu?+
Oczywiście! Wsyp 1 miarkę czekoladowej lub waniliowej odżywki białkowej razem z pozostałymi składnikami – nie zmieni to znacząco smaku, a koktajl będzie jeszcze bardziej sycący.

Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?

Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!

Komentarze

Ładowanie…
0/2000

Przeglądaj dalej

Może Ci się też spodobać

Koktajl Midnight Elixir: Luksusowa Podróż przez Ciemne Owoce Pełne Antyoksydantów
Napoje
Koktajl Midnight Elixir: Luksusowa Podróż przez Ciemne Owoce Pełne Antyoksydantów
Midnight Elixir to coś więcej niż koktajl – to ciemna, wyjątkowa mieszanka wiśni, smoczego owocu, buraka i marakui, stworzona po to, by odżywić skórę, wesprzeć zdrowie serca i dostarczyć smaku równie tajemniczego jak jego nazwa. Ciemne wiśnie dostarczają antocyjanów – silnych antyoksydantów chroniących skórę i wzmacniających układ sercowo-naczyniowy – a marakuja dodaje orzeźwiającej kwasowości i witaminy C, które równoważą bogactwo całej kompozycji. Burak wprowadza ziemistą głębię i azotany poprawiające krążenie, a smocze owoce zachwycają intensywną, magentową barwą, którą uzupełnia ostrość kiwi i kremowość mrożonego banana. Kolagen wspiera elastyczność skóry i zdrowie stawów, a nasiona chia dostarczają kwasów omega-3 i nadają koktajlowi gęstą, łyżeczkową konsystencję. Każdy łyk to starannie wyważona podróż przez najżywiej zabarwione i najbardziej odżywcze owoce natury, stworzona po to, by odżywiać od środka.
5.0 (2)

Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.

Przeglądaj wszystkie przepisy