РецептыПодборкиО нас
Перейти к рецепту
Bowl of creamy African peanut soup with diced vegetables, garnished with fresh herbs and peanuts
Самые популярные

Африканский арахисовый суп

Согревающий суп с насыщенным вкусом!

5.0 (6)
Подготовка
20 мин
Готовка
35 мин
Итого
55 мин
Порций
6
Стиль
🍽 Изысканное
📌 PinterestFacebookWhatsAppЭл. почта𝕏

Согревающий суп с насыщенным вкусом!

Ингредиенты

Порции:
6
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 2–3 куриных грудки (по желанию)
  • 1 луковица, нарезанная кубиками
  • 1 халапеньо, нарезанный кубиками
  • кусочек имбиря 2-дюйм (5 cm), натёртый
  • 1 ч. л. тмина
  • 3 ст. л. томатной пасты
  • 4 зубчика чеснока, пропущенных через пресс
  • 1 красный болгарский перец, нарезанный
  • 4 стаканов (960 мл) куриного бульона
  • 1–2 батата, нарезанного кубиками
  • 1 банка (15 унц. / 425г) нута, промытого
  • 1 банка (15 унц. / 425г) томатов на огне, кубиками (или любые измельчённые или нарезанные томаты)
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. Самбал Олек, или больше по вкусу
  • 1 ст. л. мёда
  • 1/2–3/4 стакан (125–180 мл) хрустящего арахисового масла
  • листовой мангольд, нарезанный
  • Кинза, сок лайма, дольки лайма и арахис для подачи
  • Бурый рис или лепёшка для подачи

Инструкции

  1. 1

    Разогрей оливковое масло в большой кастрюле или жаровне. Если используешь курицу, выложи её на разогретую сковороду и обжарь с одной стороны до золотистой корочки, около 4 минут. Переложи на тарелку.

  2. 2

    Добавь лук и готовь около 3–4 минут до мягкости. Добавь имбирь и халапеньо и готовь минуту-другую до появления аромата. Добавь тмин и томатную пасту и готовь 2 минуты. Добавь чеснок и готовь 30 секунд. Влей куриный бульон. Добавь томаты, нут и батат. Вмешай арахисовое масло. Добавь Самбал Олек, мёд и соевый соус. Вари всё на медленном огне около 15 минут, пока батат не станет мягким, но не разваренным. Перелей часть супа в блендер, пробей, затем верни обратно в кастрюлю.

  3. 3

    Если использовала курицу, нарежь её кубиками 3/4 дюйм (2 cm). Добавь в кастрюлю с супом и вари около 7 минут до полной готовности. Добавь мангольд и вари ещё пару минут (около 4 минут) до увядания. Попробуй и приправь солью и перцем.

  4. 4

    Подавай суп, полив соком лайма и посыпав кинзой, с дольками лайма и арахисом. Можно подать с лепёшкой или бурым рисом.

FAQ

Можно ли приготовить африканский арахисовый суп заранее?+
Конечно! Этот суп на следующий день становится только вкуснее — ароматы раскрываются полнее. Готовь за 3 дня до подачи и храни в герметичном контейнере в холодильнике, или заморозь на срок до 2 месяцев — перед разогревом просто разморозь в холодильнике за ночь.
Чем можно заменить арахисовое масло в этом рецепте?+
Можешь использовать миндальное масло или тахини — консистенция будет похожей, хотя вкус немного изменится. Масло из семян подсолнечника тоже отлично подойдёт, если есть аллергия на арахис.
Как приготовить африканский арахисовый суп без курицы?+
Просто не добавляй курицу и замени куриный бульон на овощной — суп будет не менее вкусным, а нут обеспечит достаточно белка и сытости.
Почему мой африканский арахисовый суп получился слишком густым?+
Скорее всего, нужно добавить жидкости — подливай куриный бульон понемногу, пока не достигнешь нужной консистенции. Помни, что батат продолжает размягчаться и может отдавать влагу в процессе приготовления.

comments.rateTitle

comments.rateSubtitle

5.0 (6)

Комментарии

comments.loading
0/2000

Продолжить просмотр

Тебе также может понравиться

Хочешь ещё? Смотри всю коллекцию — фильтруй по образу жизни, кухне или диетическим предпочтениям.

Смотреть все рецепты
Африканский арахисовый суп | Food 400°