Mga ResipeMga KoleksyonTungkol
Pumunta sa resipe
Bowl of butternut squash chili topped with diced onions, served with crusty bread on a wooden table
Hapunan

Butternut Squash Chili

Masustansya, malusog, at madaling lutuin na vegetarian na hapunan.

5.0 (1)
Prep
15 min
Luto
1oras 45min
Kabuuan
2oras
Sinerve
4
Estilo
💰 Pang-araw-araw
Originally Published Abril 2023Last Updated Abril 2023

Mga Sangkap

Mga Serving:
4
  • 14 g olive oil
  • 1 dilaw na sibuyas, tinadtad
  • 30 ml chili powder
  • 10 ml paprika
  • 5 ml ancho chili powder
  • 10 ml cumin
  • 5 ml giniling na itim na paminta
  • 10 ml kosher na asin
  • 1 latak ng tomato paste na 170 g
  • 2 butil ng bawang, dinurog
  • 1 lata ng tinadtad na kamatis na 794 g
  • 8 g asukal
  • 1 butternut squash, binalatan at tinadtad
  • 240 ml sabaw ng gulay
  • 1 lata ng beans na 15oz (karaniwang gumagamit ako ng pinaghalong itim, kidney, o puting beans at ginagamit ko ang 2 lata)
  • 120 ml nagyelong mais
  • 1 abukado, hiniwa-hiwa
  • Mga hiwa ng dayap, cilantro, jalapenos — para sa paghahatid

Mga Tagubilin

  1. 1

    Initin ang 1 tbsp (15ml) na oil sa kawali sa katamtamang apoy. Igisa ang mga sibuyas ng ilang minuto hanggang lumambot. Dagdagan ng mga pampalasa at iprito ng 1.5 minuto. Lagyan ng tomato paste at igisa ng mga 30 segundo. Ilagay ang bawang at lutuin ng ilang segundo lamang. Pagkatapos, ibuhos ang tinadtad na kamatis at sabaw ng gulay, at haluin gamit ang kahoy na sandok.

  2. 2

    Ilagay ang asukal at butternut squash. Pakuluin ang lahat, pagkatapos ay ibaba ang apoy para mapanatiling banayad na kumukulo. Lutuin nang may takip sa loob ng 1 oras.

  3. 3

    Haluin ang beans at mais at lutuin ng isa pang 30 minuto hanggang isang oras, depende sa laki ng iyong mga hiwa ng butternut squash. Gusto mong maluto at lumambot ang squash, pero dapat ay napapanatili pa rin nito ang hugis at hindi ito gumuguho.

  4. 4

    Hatiin ang chili sa mga mangkok at palamutian ng abukado, cilantro, mga hiwa ng dayap, at jalapeños. Enjoy!

FAQ

Pwede bang gawin ang butternut squash chili nang maaga?+
Oo naman! Ang chili na ito ay mas masarap pa nga kinabukasan dahil nagsasama-sama na ang mga lasa. Ilagay ito sa lalagyang may mahigpit na takip sa ref at pwedeng itago ng hanggang 4 na araw, o i-freeze ng hanggang 3 buwan.
Ano ang pwedeng ipalit sa butternut squash sa resipeng ito?+
Pwede kang gumamit ng kamote, pumpkin puree, o tinadtad na acorn squash para sa katulad na texture at tamis. Kung gagamitin ang de-latang pumpkin, gumamit ng mga 2 cups dahil mas malapot ito kumpara sa sariwang squash.
Bakit malaw-law ang aking butternut squash chili?+
Malamang ay hindi sapat ang pagpapaluto nito — kailangan ng squash ng 20-30 minuto para lumambot at lumapot ang chili. Kung malaw-law pa rin, alisin ang takip sa huling 10 minuto ng pagluluto para masingaw ang labis na likido.
Ano ang magandang mga toppings para sa butternut squash chili?+
Subukan ang sour cream, malutong na piniritong sibuyas, cilantro, dinurog na feta, o isang patak ng lime crema para sa sariwang lasa. Ang cornbread o tinapay sa tabi nito ay gagawing mas buo at masustansya ang iyong kainan.

Na-try mo ba ang resipe na ito?

Mag-iwan ng star rating — nakakatulong ito sa ibang nagluluto na mahanap ito!

Mga Komento

Nag-loload…
0/2000

Patuloy na mag-browse

Maaari mo ring gustuhin

Naghahanap pa? I-explore ang buong koleksyon — i-filter ayon sa lifestyle, cuisine, o dietary needs.

I-explore lahat ng resipe