RecetasColeccionesAcerca de
Ir a la receta
Bowl of butternut squash chili topped with diced onions, served with crusty bread on a wooden table
Cenas

Chili de Calabaza Butternut

Una cena vegetariana muy satisfactoria, saludable y rápida de preparar.

Preparación
20 min
Cocción
1h 45min
Total
2h 5min
Porciones
4
Estilo
💰 Cotidiano

Una cena vegetariana muy satisfactoria, saludable y rápida de preparar.

Ingredientes

Porciones:
4
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla, picada
  • 2 cda. de chile en polvo
  • 2 cdta. de pimentón
  • 1 cdta. de chile ancho en polvo
  • 2 cdta. de comino
  • 1 cdta. de pimienta negra molida
  • 2 cdta. de sal kosher
  • 1 lata de 6-onza de pasta de tomate
  • 2 dientes de ajo, picados finamente
  • 1 lata de 28-onza de tomates en cubos
  • 2 cdta. de azúcar
  • 1 calabaza butternut, pelada y cortada en cubos
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 latas de 15oz de frijoles (yo normalmente uso una mezcla de frijoles negros, rojos y blancos, y uso 2 latas)
  • ½ taza de granos de maíz congelados
  • 1 aguacate, cortado en cubos
  • Rodajas de limón, cilantro, jalapeños — para servir

Instrucciones

  1. 1

    Calienta 1 cda. (15ml) de aceite en una sartén a fuego medio. Sofríe las cebollas por unos minutos hasta que estén blandas. Agrega las especias y tuéstalas durante 1.5 minutos. Añade la pasta de tomate y sofríe por unos 30 segundos. Agrega el ajo y cocina por apenas unos segundos. Luego vierte los tomates en cubos y el caldo de verduras, revolviendo con una cuchara de madera.

  2. 2

    Agrega el azúcar y la calabaza butternut. Lleva todo a ebullición, luego baja el fuego para mantener un hervor suave. Cocina tapado durante 1 hora.

  3. 3

    Incorpora los frijoles y el maíz, y cocina por otros 30 minutos a una hora, dependiendo del tamaño de los trozos de calabaza. Quieres que la calabaza esté cocida y tierna, pero que conserve su forma sin deshacerse.

  4. 4

    ¡Sirve el chili en tazones y decora con aguacate, cilantro, rodajas de limón y jalapeños. ¡Buen provecho!

Preguntas frecuentes

¿Se puede preparar el chili de calabaza butternut con anticipación?+
¡Sí! Este chili en realidad sabe mejor al día siguiente, cuando los sabores se mezclan bien. Guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días, o congélalo hasta por 3 months.
¿Qué puedo usar en lugar de calabaza butternut en esta receta?+
Puedes sustituirla por camote, puré de calabaza de lata o calabaza acorn cortada en cubos para obtener una textura y dulzor similares. Si usas calabaza de lata, utiliza aproximadamente 2 tazas, ya que es más concentrada que la calabaza fresca.
¿Por qué me quedó aguado el chili de calabaza butternut?+
Probablemente no lo dejaste hervir el tiempo suficiente — la calabaza necesita entre 20-30 minutos para deshacerse un poco y espesar el chili. Si todavía está muy líquido, quita la tapa los últimos 10 minutos de cocción para que se evapore el exceso de líquido.
¿Qué toppings quedan bien con el chili de calabaza butternut?+
Prueba con crema agria, cebollas fritas crujientes, cilantro, queso feta desmenuzado o un chorrito de crema de limón para darle frescura. Acompañarlo con pan de maíz o pan crujiente lo convierte en una comida completa.

comments.rateTitle

comments.rateSubtitle

(0)

Comentarios

comments.loading
0/2000

Seguir explorando

También te puede gustar

¿Buscas más? Explora la colección completa — filtra por estilo de vida, cocina o necesidades dietéticas.

Explorar todas las recetas
Chili de Calabaza Butternut | Food 400°