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Creamy fettuccine alfredo with seafood on a white plate, garnished with fresh parmesan and black pepper
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Fettuccine Alfredo con Mariscos Sin Crema – Receta Inspirada en Olive Garden

¿Se te antoja ese fettuccine Alfredo rico y cremoso, pero te da un poco de dudas cuando ves la cantidad de crema que llevan las recetas tradicionales? ¡Te entiendo perfectamente! Durante años, no me animaba a usar tazas y tazas de crema espesa para un solo platillo, por más delicioso que fuera. Siempre me parecía un poco irresponsable para la salud. Entonces pensé: ¿por qué no eliminar esa preocupación y conservar los sabores que tanto nos gustan? ¿Y sabes qué? ¡Este fettuccine Alfredo es la respuesta! Aquí está el secreto: sin crema. ¡Sí, escuchaste bien! En lugar de usar crema espesa, preparamos un roux sencillo con leche y queso Parmesano fresco. Esto crea la misma salsa sedosa y lujosa que conoces y adoras, pero sin tanta pesadez.

5.0 (3)
Preparación
10 min
Cocción
25 min
Total
35 min
Porciones
4
Estilo
🍽 Especial

¿Se te antoja ese fettuccine Alfredo rico y cremoso, pero te da un poco de dudas cuando ves la cantidad de crema que llevan las recetas tradicionales? ¡Te entiendo perfectamente! Durante años, no me animaba a usar tazas y tazas de crema espesa para un solo platillo, por más delicioso que fuera. Siempre me parecía un poco irresponsable para la salud. Entonces pensé: ¿por qué no eliminar esa preocupación y conservar los sabores que tanto nos gustan? ¿Y sabes qué? ¡Este fettuccine Alfredo es la respuesta!

Aquí está el secreto: sin crema. ¡Sí, escuchaste bien! En lugar de usar crema espesa, preparamos un roux sencillo con leche y queso Parmesano fresco. Esto crea la misma salsa sedosa y lujosa que conoces y adoras, pero sin tanta pesadez.

Ingredientes

Porciones:
4
  • 4 cda. de mantequilla
  • ⅓ taza de harina
  • 5 tazas de leche
  • 2 cubos de caldo o 2 cdta. de caldo en polvo; si no te convence la idea de usarlos, simplemente aumenta el Parmesano en 1/2 taza; es posible que también necesites más sal
  • 1 taza de queso Parmesano rallado
  • ½ cdta. de pimienta negra
  • sal, al gusto
  • ¼ cdta. de nuez moscada
  • 1 cdta. de ajo en polvo
  • 1 libra de fettuccine seco
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • 1–2 libras de mariscos frescos, como camarones medianos-grandes y vieiras grandes
  • 6 dientes de ajo, finamente picados

Instrucciones

  1. 1

    Calienta el aceite a fuego medio-alto. Coloca los mariscos en una sola capa y cocínalos sin moverlos durante unos 2 minutos por cada lado. El tiempo de cocción deberá ajustarse según el tamaño de tus mariscos. Por ejemplo, las vieiras pequeñas descongeladas pueden ser mucho más económicas. Por su tamaño pequeño, prácticamente no necesitan precocción en el paso 4 y puedes agregarlas en ese momento. Sin embargo, los mariscos más grandes sí necesitan precocción, y eso también les da ese delicioso dorado gracias a la reacción de Maillard que ocurre durante el proceso de cocción. Intenta cocinar los mariscos hasta aproximadamente el 80% de su cocción. Cuando estés cerca de ese punto, agrega el ajo y cocínalo durante 30 segundos hasta que esté fragante. Pasa todo a un plato aparte y reserva.

  2. 2

    Mientras tanto, hierve el fettuccine en una olla con agua salada siguiendo las instrucciones del empaque hasta que esté al dente. Sin embargo, reduce el tiempo de cocción en aproximadamente un minuto o dos; esto evitará que la pasta se pase de cocción. Terminarás de cocinar los fideos en la salsa, lo que les permitirá absorber todos esos sabores. Una vez que los fideos estén justo antes del punto al dente, escúrrelos y reserva al menos 1.5 tazas (360 ml) del agua de cocción de la pasta.

  3. 3

    Mientras tanto, derrite la mantequilla a fuego medio. Incorpora la harina y cocínala durante un minuto, formando una pasta. Agrega los cubos de caldo y desmenúzalos rápidamente con una cuchara de madera. Vierte lentamente 1 taza (240 ml) de leche, agrégala durante aproximadamente 1 minuto mientras revuelves vigorosamente. Si te saltas ese paso y agregas demasiada leche de golpe, los grumos de harina nunca desaparecerán. Por eso tienes que seguir añadiendo leche poco a poco hasta formar una pasta tersa. NOTA: ¡Te recomiendo mucho dar el paso adicional de colar la mezcla por un colador de malla fina para atrapar y eliminar cualquier grumo de harina que pueda haber! Simplemente cuélala y regrésala al sartén. Deja que la mezcla hierva a fuego medio durante unos 4 minutos, revolviendo constantemente con una cuchara de madera para evitar que se pegue. Evalúa tu salsa: debe quedar cremosa y espesa. Si está demasiado líquida cuando le agregues la pasta, todo el platillo quedará recocido. Así que asegúrate de que esté suficientemente espesa como para poder trazar una línea con el dedo en el reverso de la cuchara. Agrega la nuez moscada, el ajo en polvo y la pimienta negra.

  4. 4

    En este punto, agrega los mariscos y cocínalos durante un minuto aproximadamente si los precociste en el paso 1. Si no lo hiciste, es posible que necesites cocinarlos un poco más hasta que alcancen una temperatura interna segura. Pero ten cuidado de no pasarlos de cocción. Al mismo tiempo que agregas los mariscos, incorpora la pasta reservada. En la práctica, solo necesitarás uno o dos minutos de cocción a fuego lento. Cuando la pasta esté cocida a tu gusto y los mariscos estén bien calientes y cocidos, incorpora el Parmesano y retira del fuego. Prueba y ajusta la sal y la pimienta según sea necesario. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Se puede preparar esta salsa Alfredo con anticipación?+
¡Sí! Prepara la salsa con hasta 2 días de anticipación y guárdala en un recipiente hermético en el refrigerador. Luego caliéntala suavemente a fuego bajo con un chorrito de leche para aflojarla antes de mezclarla con la pasta y los mariscos.
¿Qué puedo usar en lugar de los cubos de caldo en esta receta?+
Puedes omitir el caldo por completo y agregar en su lugar 1/2 taza extra de queso Parmesano rallado, aunque es posible que necesites ajustar la sal al gusto, ya que perderás ese sabor umami intenso.
¿Cómo evitar que los camarones y las vieiras queden chiclosos en este platillo?+
Cocina los mariscos justo hasta que estén opacos (aproximadamente 2 minutos por lado para piezas medianas-grandes) en el paso 1, y luego agrégalos de nuevo al final para que no se sobrecocinen mientras termina de cocinarse la pasta.
¿Se pueden usar mariscos congelados para esta receta?+
Claro que sí: solo descongela completamente los camarones y las vieiras y sécalos bien con papel absorbente antes de cocinarlos, para que se doren bien en lugar de cocinarse al vapor.

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