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White chicken chili in a bowl with diced chicken, white beans, and poblano peppers garnished with cilantro
スープ&サラダ

ホワイトチキンチリ

これは体にやさしく、さっと作れるスープです。温かみのあるスパイスをたっぷり使っています。正直に言うと、10点満点の料理というわけではないのですが、それでも何度も繰り返し作ってしまうのは、とにかく手軽で簡単だから。それに尽きます。

5.0 (1)
下準備
20 分
調理
36 分
合計
56 分
人数
6
スタイル
🍽 ちょっと特別

これは体にやさしく、さっと作れるスープです。温かみのあるスパイスをたっぷり使っています。正直に言うと、10点満点の料理というわけではないのですが、それでも何度も繰り返し作ってしまうのは、とにかく手軽で簡単だから。それに尽きます。

材料

人数:
6
  • オリーブオイル 2 大さじ(30ml)
  • 鶏むね肉 3〜4枚(約680g)
  • 黄玉ねぎ 1個、みじん切り
  • セロリ 2本、刻む
  • ハラペーニョ 3本、種を取り除いてみじん切り
  • ポブラノペッパー 2本、種を取り除いてさいの目切り
  • クミンパウダー 1 小さじ
  • コリアンダーパウダー 1 1/2 小さじ
  • アンチョチリパウダー 1 小さじ
  • チリパウダー 1 小さじ
  • 薄力粉 2 大さじ(30g)
  • にんにく 4かけ、つぶす
  • ベイリーフ 1枚
  • 乾燥オレガノ 1 大さじ
  • チキンストック 3 カップ(720ml)、分けて使用
  • ホワイトビーンズ缶(15 オンス) 4缶、水気を切る
  • 冷凍コーン 1 カップ(240g)
  • ライムジュース 1 大さじ(15ml)(お好みでさらに追加—私はだいたいライム2個分の果汁を加えます)
  • 仕上げ用のライムジュースとライムのくし切り
  • パクチー、ディル、パセリ、または青ねぎ(仕上げ用)
  • アボカド、刻んだもの(飾り付け用)
  • モッツァレラやパルメザンなどの白いチーズ、すりおろす 1/2 カップ(115g)
  • コーシャーソルトと粗挽き黒こしょう 適量

作り方

  1. 1

    手順1

    ビーンズ2缶とチキンストックの半量をブレンダーにかけてなめらかにします。使うまで脇に置いておきましょう。

  2. 2

    手順2

    大きめの鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを熱します。玉ねぎ、セロリ、ポブラノペッパー、ハラペーニョを加えて、しんなりするまで3〜4分ほど炒めます。クミン、コリアンダー、チリパウダー、アンチョチリパウダーを加えて2分炒めます。薄力粉を加え、粉の生っぽさがなくなるよう2分ほど炒めます。にんにくを加えて30秒炒め、ブレンドしたビーンズ、残りのビーンズ、残りのチキンストックを加えて混ぜます。ベイリーフとオレガノを加え、弱火で煮立てます。鶏むね肉をスープの上に並べてふたをし、20分ほど煮込みます。

  3. 3

    手順3

    火が通ったら鶏むね肉を取り出し、フォーク2本で細かくほぐします。その間に冷凍コーンを加え、チリが少しとろみがつくまでさらに10分ほど煮続けます。塩とこしょうで味を調えましょう。ほぐした鶏肉を戻し、温まるまで1〜2分煮ます。ライムジュースを少なくとも1 大さじ(15ml)加え、お好みでさらに追加してください。器に盛り付け、ライムのくし切り、パクチーなどのハーブ、アボカド、すりおろしたチーズを添えてできあがりです。

よくある質問

ホワイトチキンチリは前日に作れますか?+
もちろんです!このチリは翌日の方が味がなじんでおいしくなりますよ。3日前までに作っておいて、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存できます。冷凍なら3ヶ月ほど保存可能です。食べるときはコンロで弱火でゆっくり温め直して、とろみがつきすぎていたらスープを少し足してください。
ホワイトチキンチリでポブラノペッパーの代わりに何を使えますか?+
ポブラノが手に入らない場合は、ベルペッパー(色は何でもOK)を2個追加すると辛さが控えめになりますし、アナハイムペッパー1〜2本に替えると似たような風味と辛さになります。辛いのがお好きなら、全部ハラペーニョにしてしまってもいいですよ。
ホワイトチキンチリが水っぽくなってしまうのはなぜですか?+
手順2で薄力粉とスパイスを十分に炒めなかった場合によく起こります。ちゃんとしたとろみをつけるには約2分炒めることが大切です。それでもまだサラサラしている場合は、薄力粉大さじ1を冷たいスープ大さじ2で溶いて、煮込みながら加えてみてください。
ホワイトチキンチリに合うトッピングは何ですか?+
カリカリのパンやトルティーヤチップス、モントレージャックやコティハチーズのすりおろし、新鮮なパクチー、さいの目に切ったアボカド、サワークリーム、ライムのくし切りなどがよく合います。クレマやギリシャヨーグルトをちょっとかけると、重すぎずクリーミーな仕上がりになりますよ。

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