PrzepisyKolekcjeO mnie
Przejdź do przepisu
Golden crispy baked zucchini fries coated in panko breadcrumbs on a white plate with fresh herbs
Obiad

Chrupiące Cukinie

Co za wspaniała przystawka, a do tego całkiem zdrowa, bo pieczona w piekarniku!

5.0 (1)
Przygotowanie
15 min
Suszenie na powietrzu
1godz.
Gotowanie
22 min
Łącznie
37 min
Porcje
4
Styl
💰 Codzienne

Składniki

Porcje:
4
  • 2 średnie lub duże cukinie, pokrojone w słupki 1 cm × 5 cm
  • 1½ łyżeczki (9 g) soli koszernej, podzielone
  • 1 szklanka (125 g) mąki pszennej
  • ½ łyżeczki (1 g) papryki
  • ½ łyżeczki (1 g) czarnego pieprzu
  • 2 duże jajka
  • 2 szklanki (100 g) bułki tartej panko
  • Spray do pieczenia

Sposób przygotowania

  1. Przygotuj Cukinię

    1

    Umieść cukinie w plastikowym durszlaku i posyp je 3/4 łyżeczki (3,75 ml) soli koszernej; dobrze wymieszaj. Postaw durszlak na misce lub talerzu i zostaw w temperaturze pokojowej na około godzinę — to pozwoli wyciągnąć nadmiar wody z cukinii, dzięki czemu pięknie się zrumienią i będą chrupiące.

  2. Przygotuj Stację Panierowania

    2

    W misce wymieszaj mąkę pszenną, paprykę, czarny pieprz i 3/4 łyżeczki (3,75 ml) soli koszernej. W osobnej misce roztrzep 2 jajka. Do trzeciej miski wsyp panko. Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C).

  3. Panieruj Cukinię

    3

    Osusz cukinie papierowym ręcznikiem. Pracując z kilkoma kawałkami naraz, obtocz je w mieszance mąki — pamiętaj, żeby strzepnąć nadmiar. Następnie zanurz je w jajkach, a potem obtocz w bułce tartej. Ułóż je w jednej warstwie na natłuszczonej blasze do pieczenia. Lekko spryskaj cukinie sprayem do pieczenia.

  4. Piecz

    4

    Piecz w nagrzanym piekarniku przez 12 minut, wyjmij z piekarnika, obróć o 180 stopni i bardzo delikatnie spryskaj drugą stronę sprayem do pieczenia. Piecz przez kolejne 10–12 minut, aż będą złociste i dobrze wypieczony.

FAQ

Dlaczego soli się cukinię przed pieczeniem?+
Solenie wyciąga nadmiar wilgoci z cukinii — to klucz do tego, żeby wyszły chrupiące, a nie rozmoczone po wyjęciu z piekarnika. Zostaw je na około godzinę, żeby woda mogła swobodnie odpłynąć.
Czy można przygotować chrupiące cukinie z wyprzedzeniem?+
Jasne! Obtocz słupki cukinii w panierce do 4 godzin wcześniej i wstaw je na blasze do lodówki, a potem spryskaj sprayem i upiecz, kiedy będziesz gotowa. Najlepiej smakują prosto z piekarnika, ale resztki spokojnie wytrzymają 2 dni w lodówce — podgrzej je przez kilka minut w 350°F.
Czym można zastąpić bułkę tartą panko w tej przepisie?+
Zwykła bułka tarta też zadziała, choć efekt nie będzie aż tak chrupiący — użyj tej samej ilości. Jeśli zależy Ci na dodatkowej chrupkości, spróbuj pokruszonych płatków kukurydzianych albo połączenia panko z tartym parmezanem.
Skąd wiedzieć, że chrupiące cukinie są już gotowe?+
Słupki powinny być złotobrązowe, a panierka chrupka w dotyku — zwykle zajmuje to 20–25 minut w 400°F. Jeśli nadal wyglądają blado, daj im jeszcze 5 minut.

Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?

Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!

Komentarze

Ładowanie…
0/2000

Przeglądaj dalej

Może Ci się też spodobać

Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.

Przeglądaj wszystkie przepisy