PrzepisyKolekcjeO mnie
Przejdź do przepisu
Golden crispy Parmesan cauliflower florets with breadcrumb coating on a white plate
Obiad

Kalafior z Parmezanem

Proste i pyszne!

5.0 (1)
Przygotowanie
10 min
Odpoczywanie
5 min
Gotowanie
32 min
Łącznie
42 min
Porcje
4
Styl
💰 Codzienne

Proste i pyszne!

Składniki

Porcje:
4
  • 1 duża główka kalafiora, podzielona na różyczki
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 filiżanka włoskiej bułki tartej
  • ½ łyżeczki czosnku granulowanego
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ filiżanki drobno startego sera Parmezan

Sposób przygotowania

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 425°F (220°C). Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową i lekko ją natłuść.

  2. 2

    W dużej torbie strunowej (albo misce) wymieszaj kalafior z oliwą. Dodaj czosnek granulowany, sól, bułkę tartą i parmezan, a następnie dobrze wymieszaj, żeby wszystkie różyczki były równomiernie pokryte.

  3. 3

    Rozłóż kalafior na przygotowanej blasze. Piecz przez 20 minut, następnie zamieszaj i piecz przez kolejne 10–12 minut.

FAQ

Czy można przygotować kalafior z parmezanem wcześniej?+
Możesz przygotować kalafior nawet 8 godzin wcześniej – wystarczy go obtoczyć w panierce i przechować na blasze w lodówce. Pamiętaj tylko, żeby dodać 2–3 minuty do czasu pieczenia. Resztki spokojnie trzymaj w szczelnym pojemniku przez 3 dni i odgrzewaj w piekarniku w 350°F przez około 5 minut – wychodzą jak nowe!
Jak utrzymać chrupkość kalafiora z parmezanem?+
Nie pomijaj mieszania w 20. minucie pieczenia – to właśnie wtedy bułka tarta równomiernie się rumieni zamiast przypalać z jednej strony. Zadbaj też o to, żeby blacha była dobrze natłuszczona, i nie upychaj różyczek na siłę – ułóż je w jednej warstwie, a będą naprawdę chrupiące.
Czy można zastąpić włoską bułkę tartą w tym przepisie?+
Oczywiście! Możesz użyć panko, jeśli lubisz wyjątkową chrupkość, zwykłej bułki tartej, pokruszonych krakersów, a nawet mieszanki startego parmezanu z mąką migdałową, jeśli szukasz opcji z mniejszą ilością węglowodanów. Zachowaj tę samą ilość i sprawdź doprawienie, bo niektóre zamienniki mogą być bardziej lub mniej słone.
Co podać z kalafioremz parmezanem?+
Świetnie sprawdza się jako dodatek do makaronu, grillowanego kurczaka czy pieczonego łososia, albo jako przystawka z sosem marinara lub rancz do maczania. Doskonale pasuje też do misek z kaszą czy innymi zbożami, albo jako lekkie danie główne z prostą sałatką – naprawdę wszechstronny przepis!

Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?

Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!

Komentarze

Ładowanie…
0/2000

Przeglądaj dalej

Może Ci się też spodobać

Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.

Przeglądaj wszystkie przepisy