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White chicken chili in a bowl with diced chicken, white beans, and poblano peppers garnished with cilantro
汤和沙拉

白色鸡肉辣椒汤

这是一道健康又快手的汤。香料味道浓郁温暖。说实话,这道菜称不上完美,但我们一次又一次地做它,就是因为实在太快太方便了。

5.0 (1)
准备
20 分钟
烹饪
36 分钟
总计
56 分钟
份量
6
风格
🍽 精致

这是一道健康又快手的汤。香料味道浓郁温暖。说实话,这道菜称不上完美,但我们一次又一次地做它,就是因为实在太快太方便了。

食材

份量:
6
  • 2 汤匙(30ml)橄榄油
  • 3–4块鸡胸肉(约680克)
  • 1个黄洋葱,切丁
  • 2根芹菜,切碎
  • 3个墨西哥辣椒(jalapeño),去籽切末
  • 2个波布拉诺辣椒(poblano),去籽切丁
  • 1 茶匙 孜然粉
  • 1½ 茶匙 香菜粉
  • 1 茶匙 安可辣椒粉(ancho chilli powder)
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 2 汤匙(30克)面粉
  • 4瓣大蒜,压泥
  • 1片月桂叶
  • 1 汤匙 干牛至
  • 3 杯(720ml)鸡高汤,分开使用
  • 4罐15 盎司白豆,沥干
  • 1 杯(240克)冷冻玉米
  • 1 汤匙(15ml)青柠汁(可按口味增加——我通常会挤约2个整青柠的量)
  • 青柠汁和青柠角,用于上桌
  • 香菜、莳萝、欧芹或葱花,用于上桌
  • 牛油果,切块,用于点缀
  • ½ 杯(115克)白色奶酪丝,如马苏里拉或帕尔马干酪
  • 适量犹太盐和现磨黑胡椒

步骤

  1. 1

    第一步

    将两罐白豆和一半鸡高汤放入搅拌机打成泥。备用。

  2. 2

    第二步

    在大锅或铸铁锅中加热橄榄油。放入洋葱、芹菜、波布拉诺辣椒和墨西哥辣椒,翻炒约3–4分钟至软化。加入孜然粉、香菜粉、辣椒粉和安可辣椒粉,翻炒2分钟。加入面粉,翻炒约2分钟,炒去生粉味。加入大蒜,翻炒30秒。倒入豆泥、白豆和剩余鸡高汤,搅拌均匀。放入月桂叶和牛至。煮至微沸后,将鸡胸肉平铺在汤面上,盖上锅盖,小火焖煮20分钟。

  3. 3

    第三步

    鸡肉熟透后,取出放在盘子上,用两把叉子撕成丝。与此同时,加入冷冻玉米,继续煮约10分钟至汤汁浓稠。加盐和黑胡椒调味。将鸡肉丝放回锅中,再煮一两分钟至热透。加入至少1 汤匙(15ml)青柠汁,可按口味多加。盛入碗中,搭配青柠角、香菜或其他香草、牛油果和奶酪丝上桌。

常见问题

白色鸡肉辣椒汤可以提前做好吗?+
当然可以!这道汤隔夜后味道会更好,因为各种香料的味道会更加融合。可以提前最多3天做好,装入密封容器冷藏保存,或冷冻最多3个月。食用前在炉子上小火慢慢加热,如果汤汁变得太稠,加一点高汤稀释即可。
白色鸡肉辣椒汤里的波布拉诺辣椒可以用什么代替?+
如果买不到波布拉诺辣椒,可以用2个甜椒(任何颜色)代替,口味会更温和;或者换成1–2个阿纳海姆辣椒(Anaheim pepper),辣度和味道都比较相近。如果你喜欢更辣的,也可以全部换成墨西哥辣椒。
为什么我的白色鸡肉辣椒汤太稀?+
通常是因为第二步中面粉炒的时间不够——至少要炒约2分钟,才能起到增稠的效果。如果煮好后汤汁还是太稀,可以将1汤匙面粉和2汤匙冷高汤混匀,边搅边倒入正在小火煨煮的汤中即可。
白色鸡肉辣椒汤适合搭配哪些配料?+
可以搭配脆皮面包、玉米片、蒙特利杰克奶酪丝或科提哈奶酪、新鲜香菜、切块牛油果、酸奶油和青柠角一起上桌。淋上一点墨西哥奶油(crema)或希腊酸奶,能增添浓郁感,又不会太腻。

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