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White chicken chili in a bowl with diced chicken, white beans, and poblano peppers garnished with cilantro
Suppen & Salate

Weißes Chicken Chili

Das hier ist eine gesunde Suppe, die sich schnell zubereiten lässt – mit vielen wärmenden Gewürzen. Ehrlich gesagt ist es kein Gericht, das einem die Schuhe auszieht, aber wir kochen es immer wieder, weil es einfach so unkompliziert und schnell geht.

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Vorbereitung
20 Min.
Kochen
36 Min.
Gesamt
56 Min.
Portionen
6
Stil
🍽 Gehoben

Das hier ist eine gesunde Suppe, die sich schnell zubereiten lässt – mit vielen wärmenden Gewürzen. Ehrlich gesagt ist es kein Gericht, das einem die Schuhe auszieht, aber wir kochen es immer wieder, weil es einfach so unkompliziert und schnell geht.

Zutaten

Portionen:
6
  • 2 EL (30ml) Olivenöl
  • 3–4 Hähnchenbrustfilets (etwa 680g)
  • 1 gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie, gehackt
  • 3 Jalapeño-Paprika, entkernt und fein gehackt
  • 2 Poblano-Paprika, entkernt und gewürfelt
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1½ TL gemahlener Koriander
  • 1 TL Ancho-Chilipulver
  • 1 TL Chilipulver
  • 2 EL (30g) Mehl Type 405
  • 4 Knoblauchzehen, gepresst
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 EL getrockneter Oregano
  • 3 Tassen (720ml) Hühnerbrühe, aufgeteilt
  • 4 Dosen à 15 Unze weiße Bohnen, abgetropft
  • 1 Tasse (240g) gefrorener Mais
  • 1 EL (15ml) Limettensaft (oder mehr nach Geschmack – ich nehme meistens den Saft von etwa 2 ganzen Limetten)
  • Limettensaft und Limettenspalten zum Servieren
  • Koriander, Dill, Petersilie oder Frühlingszwiebeln zum Servieren
  • Avocado, gehackt, als Garnitur
  • ½ Tasse (115g) geriebener heller Käse, z. B. Mozzarella oder Parmesan
  • Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. 1

    Zwei Dosen Bohnen zusammen mit der Hälfte der Hühnerbrühe pürieren. Beiseite stellen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf oder Schmortopf erhitzen. Zwiebeln, Sellerie, Poblano-Paprika und Jalapeño dazugeben und etwa 3–4 Minuten anbraten, bis alles weich ist. Kreuzkümmel, Koriander, Chilipulver und Ancho-Chilipulver einrühren und 2 Minuten mitkochen. Mehl Type 405 hinzufügen und etwa 2 Minuten mitkochen, damit der Rohmehlgeschmack verschwindet. Knoblauch dazugeben und 30 Sekunden mitbraten. Das pürierte Bohnenmischung, die restlichen Bohnen und die verbleibende Hühnerbrühe einrühren. Lorbeerblatt und Oregano hinzufügen. Alles zum Köcheln bringen, die Hähnchenbrustfilets obenauf in die Suppe legen, den Deckel drauflegen und 20 Minuten köcheln lassen.

  3. 3

    Wenn das Hähnchen gar ist, auf einen Teller nehmen und mit zwei Gabeln zupfen. In der Zwischenzeit den gefrorenen Mais zur Suppe geben und das Chili weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis es eingedickt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das gezupfte Hähnchen wieder in den Topf geben und ein bis zwei Minuten mitkochen, bis es durchgewärmt ist. Mindestens 1 EL (15ml) Limettensaft oder mehr nach Geschmack hinzufügen. Auf Schüsseln verteilen und mit Limettenspalten, Koriander oder anderen Kräutern, Avocado und geriebenem Käse servieren.

FAQ

Kann man weißes Chicken Chili im Voraus zubereiten?+
Ja, kein Problem! Dieses Chili schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser, weil die Aromen sich dann richtig entfaltet haben. Du kannst es bis zu 3 Tage im Voraus zubereiten und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren – oder bis zu 3 Monate einfrieren. Beim Aufwärmen einfach bei niedriger Hitze auf dem Herd erwärmen und bei Bedarf einen Schuss Brühe dazugeben, wenn es zu dick geworden ist.
Womit kann man Poblano-Paprika im weißen Chicken Chili ersetzen?+
Falls du keine Poblanos findest, nimm einfach 2 zusätzliche Paprikaschoten (egal welche Farbe) für eine mildere Note, oder ersetze sie durch 1–2 Anaheim-Paprika, die ähnlich scharf und aromatisch sind. Wer es gerne schärfer mag, kann auch einfach mehr Jalapeños nehmen.
Warum ist mein weißes Chicken Chili zu flüssig?+
Das passiert meistens, wenn die Mehl-Gewürz-Mischung in Schritt 2 nicht lange genug gekocht hat – sie braucht etwa 2 Minuten, damit sie richtig andickt. Wenn das Chili nach dem Kochen immer noch zu dünn ist, rühre 1 Esslöffel Mehl Type 405 mit 2 Esslöffeln kalter Brühe glatt und rühre die Mischung während des Köchelns ein.
Was passt gut als Beilage oder Topping zum weißen Chicken Chili?+
Super dazu passen knuspriges Brot, Tortilla-Chips, geriebener Monterey Jack oder Cotija-Käse, frischer Koriander, gewürfelte Avocado, Sauerrahm und Limettenspalten. Ein Klecks Crème fraîche oder griechischer Joghurt macht das Ganze schön cremig, ohne zu schwer zu sein.

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