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Golden crispy baked zucchini fries coated in panko breadcrumbs on a white plate with fresh herbs
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Zucchini Crujiente

Qué aperitivo tan maravilloso, y del lado más saludable, considerando que se hornea.

5.0 (1)
Preparación
15 min
Cocción
1h 22min
Total
1h 37min
Porciones
4
Estilo
💰 Cotidiano

¡Qué aperitivo tan maravilloso, y del lado más saludable, considerando que se hornea!

Zucchini Crujiente preparation step 1
Zucchini Crujiente preparation step 2
Zucchini Crujiente preparation step 3

Ingredientes

Porciones:
4
  • 2 zucchinis medianos a grandes, cortados en palitos de 1 cm × 5 cm
  • 1½ cdta. (9 g) de sal kosher, dividida
  • 1 taza (125 g) de harina de trigo
  • ½ cdta. (1 g) de pimentón
  • ½ cdta. (1 g) de pimienta negra
  • 2 huevos grandes
  • 2 tazas (100 g) de pan rallado Panko
  • Aceite en aerosol

Instrucciones

  1. 1

    Coloca el zucchini en un colador de plástico y espolvoréalo con 3/4 cdta. (3.75ml) de sal kosher; mézclalo bien. Coloca el colador sobre un tazón o un plato y déjalo reposar a temperatura ambiente durante aproximadamente una hora (esto debería sacar parte del agua, lo que permitirá que el zucchini quede crujiente).

  2. 2

    En un tazón, combina la harina, el pimentón, la pimienta negra y 3/4 cdta. (3.75ml) de sal kosher. En otro tazón aparte, bate los 2 huevos. Coloca el Panko en tu tercer tazón. Precalienta el horno a 375°F (190°C).

  3. 3

    Seca el zucchini dando toquecitos. Trabajando con algunas piezas a la vez, pásalas por la mezcla de harina; asegúrate de sacudir el exceso de harina. Luego pásalas por los huevos, seguido del pan rallado. Colócalos en una sola capa sobre una bandeja para hornear engrasada. Rocía ligeramente el zucchini con aceite en aerosol.

  4. 4

    Hornea en el horno precalentado durante 12 minutos, retira del horno, voltéalos 180 grados y rocía muy ligeramente el otro lado con aceite en aerosol. Hornea por 10–12 minutos adicionales hasta que estén dorados y bien cocidos.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se le pone sal al zucchini antes de preparar el zucchini crujiente?+
La sal extrae el exceso de humedad del zucchini, lo cual es clave para que queden crujientes en lugar de blandos en el horno. Déjalos reposar durante aproximadamente una hora para que el agua se libere y se escurra.
¿Se puede preparar el zucchini crujiente con anticipación?+
¡Sí! Empaniza los palitos de zucchini hasta 4 horas antes y refrigéralos en una bandeja para hornear, luego rocíalos y hornéalos cuando estés listo. Se disfrutan mejor recién salidos del horno, pero las sobras se conservan refrigeradas por 2 días y se pueden recalentar a 350°F durante unos minutos.
¿Qué puedo usar en lugar del pan rallado panko para el zucchini crujiente?+
El pan rallado normal funciona, pero no quedará tan crujiente — usa la misma cantidad. Para una textura extra crocante, prueba con hojuelas de maíz trituradas o una mezcla de panko con queso parmesano rallado.
¿Cómo saber cuándo el zucchini crujiente está listo?+
Los palitos deben estar dorados y el recubrimiento debe sentirse crujiente al tocarlo, lo que normalmente toma 20-25 minutos a 400°F. Si todavía están pálidos, dales otros 5 minutos.

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