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Creamy pumpkin soup in a white bowl topped with maple whipped cream and fresh thyme, garnished with autumn leaves
Sopas & Saladas

Sopa de Abóbora com Manteiga Dourada, Tomilho Fresco, Maçãs, Pasta de Amendoim e Chantilly de Maple 🍂🥄

Eu costumava pular a sopa de abóbora e ir direto para a de abóbora-butternut, mas essa receita mudou tudo — ela está transbordando de sabor e redefine completamente o que uma sopa de abóbora pode ser.

Preparo
20 min
Cozimento
50 min
Total
1h 10min
Porções
4
Estilo
💰 Cotidiano

Se eu tivesse que escolher entre sopa de abóbora-butternut e sopa de abóbora comum, eu quase sempre ficaria com a butternut. Ela é naturalmente mais doce, carameliza melhor quando assada e tem um sabor mais intenso. Por muito tempo, eu não era fã de sopa de abóbora porque ela frequentemente decepcionava na comparação. Mas isso mudou com essa receita — ela está transbordando de sabor e redefine completamente o que uma sopa de abóbora pode ser! 🎃

Essa sopa tem uma combinação de ingredientes que realçam o sabor terroso da abóbora ao máximo: pasta de amendoim cremosa e amendoins crocantes (que você pode omitir ou trocar por outra castanha), maçãs ácidas para um toque de doçura e leveza, e manteiga dourada para adicionar riqueza. O toque final? Uma espiral de chantilly de maple, que traz um lindo contraste de doçura e cremosidade.

Admito que acabo colocando mais creme de leite fresco e xarope de maple do que costumaria, mas vale cada colherada. As camadas de sabor e textura fazem dela um prato marcante — um que eu preparo sempre que quero causar uma boa impressão.

Ingredientes

Porções:
4
  • 1 abóbora cabotiã pequena
  • 2 maçãs, de preferência ácidas como granny smith, cortadas ao meio e sem o miolo
  • azeite ou óleo
  • 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo
  • 1 cebola amarela média, picada
  • 1 cenoura, descascada e picada
  • 2 talos de aipo, picados
  • 3 xícaras de caldo de frango ou de legumes, e um pouco mais se necessário
  • 2 raminhos de tomilho, mais apenas as folhas de um raminho de tomilho (ou 1/4 de colher de chá de tomilho seco)
  • 2 folhas de louro
  • especiarias a gosto; o que eu usei: 1/2 colher de chá de canela, 1/2 colher de chá de gengibre, 1/4 de colher de chá de noz-moscada, 1/8 de colher de chá de cravo
  • ¾ de xícara de creme de leite fresco
  • 3 colheres de sopa de xarope de maple, e um pouco mais a gosto
  • ¼ de xícara de pasta de amendoim, opcional
  • ¼ de xícara de amendoins torrados com sal, opcional
  • sal kosher e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Modo de Preparo

  1. 1

    Preaqueça o forno a 400°F (200°C). Corte a abóbora ao meio, retire as sementes, regue com um fio de azeite e uma pitada de sal kosher, e coloque com o lado cortado para baixo em uma assadeira com borda (não use papel manteiga, pois isso vai impedir o douramento). Asse no forno preaquecido por cerca de 40–45 minutos. A abóbora deve estar bem macia ao ser testada com um garfo. Após 35 minutos de forno, adicione 3 metades de maçã com o lado cortado para baixo na assadeira junto com a abóbora e continue assando. Retire do forno quando estiver pronto.

  2. 2

    Enquanto a abóbora assa, vamos preparar a base da sopa. Aqueça a manteiga em fogo médio em uma panela grande, girando a panela constantemente e mexendo a manteiga com uma colher de pau. No início, a manteiga vai começar a borbulhar (é o som da água evaporando), depois ela vai começar a dourar e você vai ver sólidos marrons se formando; a manteiga vai ficar completamente quieta e cheirar a nozes — você acabou de fazer manteiga dourada. Todo esse processo deve levar apenas cerca de 1,5–2 minutos para essa pequena quantidade de manteiga. Fique de olho, mexa sem parar para não queimar e não deixar a panela escurecer.

  3. 3

    Assim que a manteiga dourada estiver pronta, adicione a cebola, a cenoura e o aipo e cozinhe por cerca de 5 minutos até ficarem macios e translúcidos, mas sem dourar. Siga para o próximo passo imediatamente, ou retire do fogo e reserve até que a abóbora esteja pronta.

  4. 4

    Retire a polpa da abóbora com cuidado, pois ela vai estar bem quente. Retire também a polpa da maçã. Adicione a abóbora e a maçã à panela com a cebola, a cenoura e o aipo. Adicione os 2 raminhos de tomilho, as folhas de louro, as especiarias (veja a mistura que eu usei, mas você pode ajustar a gosto) e cerca de 3 xícaras (720ml) de caldo e leve à fervura. Reduza o fogo para manter uma fervura leve e cozinhe por cerca de 15 minutos para os sabores se fundirem e para a cebola, a cenoura e o aipo ficarem bem macios.

  5. 5

    Enquanto a sopa cozinha, prepare o chantilly de maple. Bata 3/4 de xícara (180ml) de creme de leite fresco, 2 colheres de sopa (30ml) de xarope de maple e uma pitada de sal até formar picos bem suaves. Reserve quando estiver pronto.

  6. 6

    Quando a sopa estiver pronta e todos os legumes estiverem macios, retire as folhas de louro e os raminhos de tomilho, e transfira o conteúdo da panela para um liquidificador (ou use um mixer de mão). Acrescente a pasta de amendoim, se for usar, e 1 colher de sopa (15ml) de xarope de maple. Bata até ficar bem cremoso e liso. Se necessário, adicione mais caldo para deixar a sopa na consistência que você preferir. Prove a sopa e tempere com mais sal e pimenta. O sal realça o sabor dos alimentos, então tempere bem, sem deixar a sopa salgada demais. Adicione mais xarope de maple se desejar. Cada abóbora tem um nível diferente de doçura, então às vezes você vai precisar de mais xarope de maple do que outras vezes.

  7. 7

    Incorpore cerca de 1/3 do seu chantilly de maple à sopa. Distribua a sopa entre as tigelas. Cubra com o restante do chantilly de maple e decore com folhas de tomilho fresco, amendoins e pimenta-do-reino moída na hora. Fatie a metade de maçã que sobrou e use para decorar a sopa. Bom apetite!

Perguntas Frequentes

Posso preparar essa sopa com antecedência?+
Sim! Você pode preparar a sopa com até 3 dias de antecedência e guardar na geladeira — ela fica ainda mais gostosa conforme os sabores se fundem. Basta aquecer com calma no fogão e preparar o chantilly de maple na hora de servir para garantir a melhor textura.
O que posso usar no lugar da pasta de amendoim nessa receita?+
Pasta de amêndoas, tahine ou até uma colher de iogurte grego funcionam muito bem como opções cremosas. Se você quiser manter o amendoim mas tiver alguém com alergia, a pasta de semente de girassol é uma ótima substituição, com um sabor bem parecido.
Por que minha abóbora não está dourando no forno?+
Certifique-se de usar uma assadeira de metal sem papel manteiga — o papel manteiga bloqueia o calor e impede o douramento. Além disso, coloque a abóbora com o lado cortado diretamente para baixo na assadeira e asse a 400°F até a polpa ficar bem caramelizada para aquele sabor rico e adocicado.
Posso usar purê de abóbora em lata no lugar da abóbora fresca?+
Você pode usar cerca de 2 xícaras de purê de abóbora puro (não o recheio de torta), mas a abóbora fresca assada oferece um sabor caramelizado mais profundo e uma textura melhor — além disso, você vai conseguir aquelas bordas douradas deliciosas do forno que realmente elevam essa sopa.

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