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Bowl of creamy African peanut soup with diced vegetables, garnished with fresh herbs and peanuts
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Sopa Africana de Maní

¡Una sopa reconfortante llena de sabor!

5.0 (6)
Preparación
20 min
Cocción
35 min
Total
55 min
Porciones
6
Estilo
🍽 Especial

¡Una sopa reconfortante llena de sabor!

Ingredientes

Porciones:
6
  • 2 cda. de aceite de oliva
  • 2–3 pechugas de pollo (opcional)
  • 1 cebolla, en cubos
  • 1 jalapeño, en cubos
  • Un trozo de jengibre de 2-pulgada (5 cm), rallado
  • 1 cdta. de comino
  • 3 cda. de pasta de tomate
  • 4 dientes de ajo, prensados
  • 1 pimiento rojo, picado
  • 4 tazas (960 ml) de caldo de pollo
  • 1–2 batatas, en cubos
  • 1 lata (15 onza / 425g) de garbanzos, escurridos
  • 1 lata (15 onza / 425g) de tomates asados al fuego en cubos (o cualquier tomate triturado o en cubos)
  • 1 cda. de salsa de soya
  • 1 cdta. de Sambal Oelek, o más al gusto
  • 1 cda. de miel
  • 1/2–3/4 taza (125–180 ml) de mantequilla de maní crocante
  • Acelga suiza, picada
  • Cilantro, jugo de limón, gajos de limón y maníes para servir
  • Arroz integral o pan plano para servir

Instrucciones

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande o en una olla de hierro. Si vas a usar pollo, agrégalo a la olla caliente y séllalo por un lado hasta que esté dorado, unos 4 minutos. Retíralo y ponlo en un plato.

  2. 2

    Agrega la cebolla y cocina durante unos 3–4 minutos hasta que esté suave. Añade el jengibre y el jalapeño y cocina por un minuto o hasta que suelten su aroma. Agrega el comino y la pasta de tomate y cocina por 2 minutos. Añade el ajo y cocina por 30 segundos. Incorpora el caldo de pollo. Agrega los tomates, los garbanzos y las batatas. Revuelve con la mantequilla de maní. Añade el Sambal Oelek, la miel y la salsa de soya. Deja hervir a fuego lento durante unos 15 minutos hasta que las batatas estén casi tiernas al pincharlas con un tenedor, pero sin deshacerse. Retira un poco de sopa, licúala y vuelve a incorporarla a la olla.

  3. 3

    Si usaste pollo, córtalo en cubos de 3/4 pulgada (2cm). Agrégalo a la olla y cocina a fuego lento durante unos 7 minutos hasta que esté bien cocido. Añade la acelga suiza y cocina a fuego lento por solo unos minutos (unos 4 minutos) hasta que se marchite. Prueba y sazona con sal y pimienta.

  4. 4

    Sirve la sopa con jugo de limón, cilantro, gajos de limón y maníes por encima. Puedes acompañarla con pan pita o arroz integral.

Preguntas frecuentes

¿Puedo preparar la sopa africana de maní con anticipación?+
¡Claro que sí! Esta sopa sabe incluso mejor al día siguiente, cuando los sabores se intensifican. Puedes prepararla hasta 3 días antes y guardarla en un recipiente hermético en el refrigerador, o congelarla por hasta 2 meses — solo descongélala en el refrigerador la noche anterior antes de recalentar.
¿Qué puedo usar en lugar de mantequilla de maní en esta receta?+
Puedes reemplazarla con mantequilla de almendras o tahini para obtener una textura cremosa similar, aunque el sabor será un poco diferente. La mantequilla de semillas de girasol también funciona muy bien si tienes alergia al maní.
¿Cómo puedo preparar la sopa africana de maní sin pollo?+
Simplemente omite el pollo y usa caldo de verduras en lugar de caldo de pollo — la sopa queda deliciosa en versión vegetariana, y los garbanzos aportan suficiente proteína y consistencia.
¿Por qué me quedó la sopa africana de maní demasiado espesa?+
Probablemente necesitas más líquido; agrega caldo de pollo poco a poco hasta alcanzar la consistencia que deseas, teniendo en cuenta que las batatas seguirán ablandándose y pueden soltar humedad mientras se cocinan.

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