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Colorful ground chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, carrots, and mushrooms in a wok, garnished with green onions
Cenas

Salteado Sabroso de Pollo Molido con Muchas Verduras

Una comida absolutamente deliciosa. Sírvela sobre arroz, si quieres.

Preparación
20 min
Cocción
25 min
Total
45 min
Porciones
4
Estilo
💰 Cotidiano

¡Una comida absolutamente deliciosa y llena de sabor! La combinación de pollo molido tierno con una variedad de verduras coloridas hace que este salteado sea perfecto para una cena rápida entre semana. Sírvelo sobre arroz, si quieres.

Ingredientes

Porciones:
4
  • 2 cda. de aceite (dividido)
  • ¼ taza de zanahorias ralladas
  • ½ cebolla, picada
  • 1 pimiento, cortado en tiras finas
  • 3 cebollas de verdeo, partes blancas y verdes separadas y picadas
  • 6 onza de champiñones, en rodajas
  • 1½ tazas de floretes de brócoli, picados
  • 1 libra de pollo molido
  • 1 lata de 8 onza de castañas de agua, escurridas y picadas
  • 3 dientes de ajo, prensados
  • 1 trozo de jengibre de 1 1/2 pulgada, rallado
  • 1½ cda. de jugo de limón
  • 2 cda. de salsa de soya
  • ¼ taza de salsa hoisin
  • 1 cdta. de pasta de chile, como Sambal Oelek
  • 1 cdta. de aceite de sésamo

Instrucciones

  1. 1

    Mezcla todos los ingredientes de la salsa en un tazón pequeño.

  2. 2

    Calienta aproximadamente 2 cdta. (10ml) de aceite en una sartén grande y pesada. Agrega las cebollas, las zanahorias y los pimientos y cocina por unos 5 minutos a fuego medio hasta que estén blandos y empiecen a dorarse. Después de 2 minutos, agrega las partes blancas de las cebollas de verdeo y cocina. Retira todo a un plato.

  3. 3

    Calienta aproximadamente 1 cdta. (5ml) de aceite en una sartén grande y pesada. Agrega los champiñones y cocina a fuego medio-alto por unos 5 minutos hasta que estén dorados. Retira al plato con las cebollas.

  4. 4

    Calienta aproximadamente 1 cdta. (5ml) de aceite en una sartén grande y pesada. Agrega el brócoli y cocina por unos 3 minutos a fuego medio-alto hasta que esté dorado en partes. Agrega un chorrito de agua, tapa y deja que el brócoli se cocine al vapor por unos 2–3 minutos. Retira a un plato.

  5. 5

    Calienta aproximadamente 2 cdta. (10ml) de aceite en una sartén grande y pesada. Agrega el pollo y cocina por unos minutos a fuego medio-alto hasta que esté dorado en partes. Asegúrate de desmenuzar los trozos. El pollo no necesita estar completamente cocido—solo casi cocido, desmenuzado en trozos y dorado en partes.

  6. 6

    Agrega la salsa y las castañas de agua y cocina hasta que espese y todos los trozos de pollo estén cubiertos con ella y el pollo esté completamente cocido. Devuelve las verduras reservadas cocinadas en los pasos 2–3 al salteado y mezcla bien. Sirve decorado con más zanahorias, las partes verdes de las cebollas de verdeo, cebollino, rodajas de limón, o lo que más te guste. ¡A disfrutar!

Preguntas frecuentes

¿Puedo preparar este salteado de pollo molido con anticipación?+
Sí, puedes preparar todas tus verduras y guardarlas en recipientes la noche anterior, y cocinar el salteado fresco cuando estés lista para comer. Si lo cocinas con anticipación, guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días y recalienta suavemente en una sartén para evitar que el pollo se seque.
¿Qué puedo usar en lugar de pollo molido en este salteado?+
El pavo molido, el cerdo molido o la carne de res molida funcionan muy bien como sustitutos en la misma cantidad, o usa pechuga de pollo en cubos si prefieres trozos más grandes. Para una versión vegetariana, prueba con tofu desmenuzado o una alternativa de carne molida de origen vegetal.
¿Por qué mi salteado queda aguado y no tiene consistencia de salsa?+
Los champiñones y las castañas de agua sueltan humedad al cocinarse—intenta aumentar un poco los ingredientes de la salsa o cocinar las verduras por más tiempo para evaporar el exceso de líquido antes de agregar la salsa al final. Asegúrate de usar una sartén grande y pesada para que los ingredientes se cocinen en lugar de cocinarse al vapor.
¿Cuál es la mejor manera de servir este salteado de pollo?+
Sírvelo sobre arroz al vapor, arroz de coliflor o fideos para absorber toda esa deliciosa salsa. También queda fantástico dentro de hojas de lechuga a modo de wrap o servido junto con arroz jazmín para una cena completa.

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