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Bowl of hearty minestrone soup with colorful vegetables, olive oil drizzle, and fresh herbs on rustic table
Sopas y ensaladas

Minestrone

Qué sopa tan deliciosa y saludable. No es difícil de preparar, pero todo el picado y el revolver definitivamente une a la familia mientras se hace esta sopa.

5.0 (1)
Preparación
25 min
Cocción
45 min
Total
1h 10min
Porciones
6
Estilo
🍽 Especial

¡Qué sopa tan deliciosa y saludable! No es difícil de preparar, pero todo el picado y el revolver definitivamente une a la familia mientras se hace esta sopa.

Ingredientes

Porciones:
6
  • 4 cda. (60 ml) de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla, picada
  • 2 tallos de apio, picados
  • 1 zanahoria, en rodajas o en cubos
  • 1 cda. de romero fresco, finamente picado (o 1 cdta. [5 ml] de romero seco si no consigues fresco)
  • ¼ taza (60 ml) de pasta de tomate
  • 4 dientes de ajo, picados finamente
  • 2–3 tazas (480–720 ml) de verduras de temporada picadas
  • 1 cdta. de orégano seco
  • ½ cdta. de tomillo seco
  • 4 tazas (960 ml) de caldo de pollo o de verduras
  • 1 lata (425g) de tomates en cubos
  • 2 tazas (480 ml) de agua, o más según sea necesario
  • 2 hojas de laurel
  • Sal y pimienta, al gusto
  • 1 lata (425g) de frijoles blancos cannellini, enjuagados y escurridos
  • 1 taza (85g) de pasta pequeña, como coditos
  • 2 tazas (60g) de espinacas baby
  • 2–3 cda. (30–45 ml) de albahaca fresca o perejil, picado, para decorar
  • Queso parmesano para servir
  • Gajos de limón para servir
  • Nota sobre las verduras de temporada: Agrega las verduras según su tiempo de cocción: 20 minutos: papas, coliflor, raíz de apio, chirivía, nabo sueco, camote; 10 minutos: brócoli, espárragos, repollo, col rizada, ejotes, calabacín, calabaza de verano; 5 minutos: espinacas, coles de Bruselas, chícharos congelados o maíz.

Instrucciones

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, la zanahoria, el apio y el romero, y cocina hasta que las verduras estén suaves pero sin dorarse, unos 7 minutos. Sazona las verduras con sal.

  2. 2

    Agrega la pasta de tomate y cocina por uno o dos minutos (esto ayuda a eliminar ese sabor a lata). Agrega el ajo y cocina por unos 30 segundos. Agrega los tomates con su jugo y el caldo de pollo o de verduras. Agrega los frijoles blancos cannellini y las hojas de laurel. Si vas a usar verduras con un tiempo de cocción de 20 minutos, agrégalas en este momento. Deja que todo hierva a fuego lento por unos 10 minutos. Agrega agua según sea necesario para asegurarte de que las verduras estén cubiertas.

  3. 3

    Agrega la pasta y las verduras de tu elección con un tiempo de cocción de 10 minutos, como calabacín, calabaza de verano y ejotes, y cocina a fuego lento por unos 10 minutos hasta que estén tiernas. Agrega las espinacas y cocina hasta que se marchiten, unos 5 minutos. Retira del fuego y mezcla con las hierbas frescas. Retira la hoja de laurel. Sazona al gusto con sal y pimienta.

  4. 4

    Sirve con hierbas frescas y decora con parmesano, si lo deseas.

Preguntas frecuentes

¿Se puede preparar el minestrone con anticipación?+
Sí, el minestrone en realidad sabe mejor al día siguiente porque los sabores se mezclan bien. Guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días, o congélalo hasta por 3 meses — solo deja la pasta fuera hasta que lo recalientes para que no se ponga blanda.
¿Qué verduras puedes usar en el minestrone?+
Puedes usar las verduras de temporada que tengas a la mano — calabacín, ejotes, espinacas, col rizada, pimientos y papas funcionan de maravilla. Elige verduras consistentes que mantengan su forma durante la cocción en lugar de las más delicadas que se deshacen.
¿Es necesario agregar pasta al minestrone?+
La pasta no es obligatoria, pero es tradicional y convierte el minestrone en una comida más sustanciosa. Si la agregas, cocina la pasta por separado e incorpórala justo antes de servir para que no se ponga blanda al reposar en el caldo.
¿Con qué se sirve el minestrone?+
Pan crujiente, pan de ajo o focaccia son perfectos para absorber el caldo, y una cucharada generosa de pesto o un chorrito de buen aceite de oliva por encima le añade un sabor y una riqueza maravillosos.

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