Minestrone
Qué sopa tan deliciosa y saludable. No es difícil de preparar, pero todo el picado y el revolver definitivamente une a la familia mientras se hace esta sopa.
¡Qué sopa tan deliciosa y saludable! No es difícil de preparar, pero todo el picado y el revolver definitivamente une a la familia mientras se hace esta sopa.
Ingredientes
- 4 cda. (60 ml) de aceite de oliva
- 1 cebolla amarilla, picada
- 2 tallos de apio, picados
- 1 zanahoria, en rodajas o en cubos
- 1 cda. de romero fresco, finamente picado (o 1 cdta. [5 ml] de romero seco si no consigues fresco)
- ¼ taza (60 ml) de pasta de tomate
- 4 dientes de ajo, picados finamente
- 2–3 tazas (480–720 ml) de verduras de temporada picadas
- 1 cdta. de orégano seco
- ½ cdta. de tomillo seco
- 4 tazas (960 ml) de caldo de pollo o de verduras
- 1 lata (425g) de tomates en cubos
- 2 tazas (480 ml) de agua, o más según sea necesario
- 2 hojas de laurel
- Sal y pimienta, al gusto
- 1 lata (425g) de frijoles blancos cannellini, enjuagados y escurridos
- 1 taza (85g) de pasta pequeña, como coditos
- 2 tazas (60g) de espinacas baby
- 2–3 cda. (30–45 ml) de albahaca fresca o perejil, picado, para decorar
- Queso parmesano para servir
- Gajos de limón para servir
- Nota sobre las verduras de temporada: Agrega las verduras según su tiempo de cocción: 20 minutos: papas, coliflor, raíz de apio, chirivía, nabo sueco, camote; 10 minutos: brócoli, espárragos, repollo, col rizada, ejotes, calabacín, calabaza de verano; 5 minutos: espinacas, coles de Bruselas, chícharos congelados o maíz.
Instrucciones
- 1
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, la zanahoria, el apio y el romero, y cocina hasta que las verduras estén suaves pero sin dorarse, unos 7 minutos. Sazona las verduras con sal.
- 2
Agrega la pasta de tomate y cocina por uno o dos minutos (esto ayuda a eliminar ese sabor a lata). Agrega el ajo y cocina por unos 30 segundos. Agrega los tomates con su jugo y el caldo de pollo o de verduras. Agrega los frijoles blancos cannellini y las hojas de laurel. Si vas a usar verduras con un tiempo de cocción de 20 minutos, agrégalas en este momento. Deja que todo hierva a fuego lento por unos 10 minutos. Agrega agua según sea necesario para asegurarte de que las verduras estén cubiertas.
- 3
Agrega la pasta y las verduras de tu elección con un tiempo de cocción de 10 minutos, como calabacín, calabaza de verano y ejotes, y cocina a fuego lento por unos 10 minutos hasta que estén tiernas. Agrega las espinacas y cocina hasta que se marchiten, unos 5 minutos. Retira del fuego y mezcla con las hierbas frescas. Retira la hoja de laurel. Sazona al gusto con sal y pimienta.
- 4
Sirve con hierbas frescas y decora con parmesano, si lo deseas.
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