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Bowl of creamy African peanut soup with diced vegetables, garnished with fresh herbs and peanuts
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Sopa Africana de Amendoim

Uma sopa reconfortante repleta de sabor!

5.0 (6)
Preparo
20 min
Cozimento
35 min
Total
55 min
Porções
6
Estilo
🍽 Sofisticado

Uma sopa reconfortante repleta de sabor!

Ingredientes

Porções:
6
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2–3 peitos de frango (opcional)
  • 1 cebola, picada
  • 1 jalapeño, picado
  • 1 pedaço de gengibre de 2 polegadas (5 cm), ralado
  • 1 colher de chá de cominho
  • 3 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 4 dentes de alho, espremidos
  • 1 pimentão vermelho, picado
  • 4 xícaras (960 ml) de caldo de frango
  • 1–2 batatas-doces, cortadas em cubos
  • 1 lata (15 onças / 425g) de grão-de-bico, escorrido
  • 1 lata (15 onças / 425g) de tomates em cubos assados no fogo (ou qualquer tomate amassado ou em cubos)
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 colher de chá de Sambal Oelek, ou mais a gosto
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2–3/4 xícara (125–180 ml) de manteiga de amendoim crocante
  • Acelga suíça, picada
  • Coentro, suco de limão, rodelas de limão e amendoins para servir
  • Arroz integral ou pão sírio para servir

Modo de Preparo

  1. 1

    Aqueça o azeite em uma panela grande ou panela de ferro. Se for usar frango, adicione-o à panela quente e sele por um lado até dourar, cerca de 4 minutos. Retire e reserve num prato.

  2. 2

    Adicione as cebolas e cozinhe por cerca de 3–4 minutos até amolecerem. Junte o gengibre e o jalapeño e cozinhe por um minuto ou até ficarem aromáticos. Adicione o cominho e o extrato de tomate e cozinhe por 2 minutos. Junte o alho e cozinhe por 30 segundos. Acrescente o caldo de frango e misture bem. Adicione os tomates, o grão-de-bico e a batata-doce. Misture a manteiga de amendoim. Adicione o Sambal Oelek, o mel e o molho de soja. Deixe tudo cozinhando em fogo baixo por cerca de 15 minutos, até a batata-doce ficar quase macia ao garfo, mas sem desmanchar. Retire uma parte da sopa, bata no liquidificador e volte à panela.

  3. 3

    Se você usou frango, corte-o em cubos de 3/4 de polegada (2 cm). Adicione-o à panela e cozinhe em fogo baixo por cerca de 7 minutos até estar completamente cozido. Acrescente a acelga suíça e cozinhe por apenas alguns minutos (cerca de 4 minutos) até murchar. Prove e tempere com sal e pimenta.

  4. 4

    Sirva a sopa com suco de limão, coentro, rodelas de limão e amendoins por cima. Pode ser acompanhada de pão sírio ou arroz integral.

Perguntas Frequentes

Posso preparar a sopa africana de amendoim com antecedência?+
Sim! Na verdade, essa sopa fica ainda mais gostosa no dia seguinte, quando os sabores se aprofundam. Prepare com até 3 dias de antecedência e guarde em um recipiente hermético na geladeira, ou congele por até 2 meses — é só descongelar na geladeira durante a noite antes de aquecer.
O que posso usar no lugar da manteiga de amendoim nessa receita?+
Você pode substituir por manteiga de amêndoa ou tahine para obter uma textura cremosa parecida, embora o sabor fique um pouco diferente. A manteiga de semente de girassol também funciona muito bem se você tiver alergia a amendoim.
Como faço a sopa africana de amendoim sem frango?+
É simples: basta não usar o frango e substituir o caldo de frango por caldo de legumes — a sopa fica uma delícia na versão vegetariana, e o grão-de-bico garante bastante proteína e sustância.
Por que minha sopa africana de amendoim ficou muito grossa?+
Provavelmente você precisa de mais líquido; adicione caldo de frango aos poucos até atingir a consistência desejada, lembrando que a batata-doce vai continuar amolecendo e pode soltar umidade durante o cozimento.

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