สลัดพาสต้าถั่วลิสงเย็น
สัปดาห์สลัดพาสต้าของเรายังคงดำเนินต่อไปนะคะ คราวนี้มาพร้อมสลัดพาสต้าอัดแน่นไปด้วยผักสุดอร่อยค่ะ
สัปดาห์สลัดพาสต้าของเรายังคงดำเนินต่อไปนะคะ คราวนี้ขอพามาทำสลัดพาสต้าอัดแน่นไปด้วยผักอีกสูตรที่อร่อยไม่แพ้กันเลยค่ะ
ส่วนผสม
- เส้นสปาเก็ตตี้ 8 ออนซ์ (227 กรัม)
- เนยถั่วลิสงแบบกรุบ 1/2 ถ้วย (125 มล.)
- ซอสถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย (60 มล.)
- น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ (45 มล.)
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.)
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.)
- ซัมบัลโอเลค 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) (สำหรับสูตรเผ็ด หากไม่ชอบเผ็ดมากให้ลดเหลือ 2 ช้อนชา [10 มล.])
- กระเทียม 2 กลีบ บดให้ละเอียด
- น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
- ขิงสดชิ้น 3/4 นิ้ว ขูดฝอย (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ เอลเลนแทบไม่ใส่เลยนะคะ)
- พริกหวาน 2 ลูก หั่นเป็นเส้นบางๆ
- แครอทหั่นเป็นเส้น 1 ถ้วย (115 กรัม)
- แตงกวาอังกฤษ 1 ลูก ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นบางๆ
- ต้นหอม 1 มัด หั่นแฉลบ
- ผักชี 1/2 มัด สับหยาบ
- พริกฮาลาปิโน 1 เม็ด หั่นบางๆ
- ถั่วลิสงสับหยาบ 1/3 ถ้วย (50 กรัม)
วิธีทำ
- 1
ต้มน้ำเดือดในหม้อพร้อมใส่เกลือนะคะ แล้วใส่เส้นลงไปต้มจนสุกแบบ al dente ประมาณ 8 นาทีค่ะ แต่ลองตรวจสอบเวลาบนบรรจุภัณฑ์ด้วยนะคะ อย่าต้มนานเกินไปเด็ดขาดเลยค่ะ พอสุกได้ที่แล้วก็กรองน้ำออก แล้วล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อหยุดการสุก จากนั้นกรองน้ำออกอีกครั้งค่ะ
- 2
ตีส่วนผสมน้ำสลัดทั้งหมดเข้าด้วยกันจนเนียนดีค่ะ ได้แก่ เนยถั่ว ซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว น้ำผึ้ง น้ำมันงา ซัมบัลโอเลค กระเทียม และน้ำเปล่า ส่วนขิงนั้น เอลเลนแทบไม่ใส่ในสูตรนี้เลยค่ะ แต่ถ้าชอบก็ใส่ลงไปในน้ำสลัดตอนนี้เลยนะคะ
- 3
นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกัน รวมทั้งเส้นที่กรองน้ำออกแล้วด้วยนะคะ ราดน้ำสลัดลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดีค่ะ ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยถั่วลิสง แล้วเสิร์ฟได้เลยค่ะ
📝 บันทึกของ Ellen
หมายเหตุและวิธีดัดแปลง
เอลเลนชอบเพิ่มเห็ดชิทาเกะผัดในสลัดนี้มากเลยค่ะ แค่ผัดในน้ำมันนิดหน่อยบนไฟแรงประมาณ 5–7 นาทีจนเหลืองและนุ่มดีค่ะ จะใส่เอดาแมมเพิ่มลงไปด้วยก็ได้นะคะ ได้โปรตีนเพิ่มและสีสันสวยงามมากเลยค่ะ ทั้งสองอย่างนี้เข้ากับน้ำสลัดถั่วลิสงได้ดีมากเลยค่ะ!
คำถามที่พบบ่อย
คุณได้ลองทำสูตรนี้หรือเปล่า?
ให้คะแนนดาว — เพื่อช่วยให้คนอื่นๆ ค้นพบสูตรนี้!
ความคิดเห็น
มาเป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็นสิคะ!
กำลังหาเมนูอื่นอยู่ใช่ไหม? ดูคอลเลกชันทั้งหมด — กรองตามไลฟ์สไตล์ หรือความต้องการทางโภชนาการ






