Công thứcBộ sưu tậpGiới thiệu
Golden crispy baked zucchini fries coated in panko breadcrumbs on a white plate with fresh herbs
Bữa tối

Zucchini Giòn Tan

Món khai vị tuyệt vời mà lại khá lành mạnh vì được nướng thay vì chiên đấy!

5.0 (1)
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
1giờ 22phút
Tổng
1giờ 37phút
Khẩu phần
4
Phong cách
💰 Hàng ngày

Đây là món khai vị tuyệt vời lắm đó bạn ơi — mà lại còn khá lành mạnh nữa chứ, vì mình nướng thay vì chiên mà!

Zucchini Giòn Tan preparation step 1
Zucchini Giòn Tan preparation step 2
Zucchini Giòn Tan preparation step 3

Nguyên liệu

Khẩu phần:
4
  • 2 quả zucchini cỡ vừa đến lớn, cắt thành các thanh 1 cm × 5 cm
  • 1½ muỗng cà phê (thìa nhỏ) (9 g) muối kosher, chia làm 2 phần
  • 1 cốc/chén (125 g) bột mì đa dụng
  • ½ muỗng cà phê (thìa nhỏ) (1 g) ớt paprika
  • ½ muỗng cà phê (thìa nhỏ) (1 g) tiêu đen
  • 2 quả trứng gà lớn
  • 2 cốc/chén (100 g) vụn bánh mì Panko
  • Dầu xịt nấu ăn

Hướng dẫn

  1. 1

    Bạn cho zucchini vào rổ nhựa rồi rắc 3/4 muỗng cà phê (thìa nhỏ) (3.75ml) muối kosher lên, trộn đều tay nhé. Đặt rổ lên trên một cái tô hoặc đĩa rồi để yên ở nhiệt độ phòng khoảng một tiếng đồng hồ (bước này sẽ giúp rút bớt nước trong zucchini ra, nhờ vậy mình mới có thể nướng cho nó giòn được).

  2. 2

    Trong một cái tô, bạn trộn đều bột mì, paprika, tiêu đen và 3/4 muỗng cà phê (thìa nhỏ) (3.75ml) muối kosher còn lại. Ở tô thứ hai, đánh tan 2 quả trứng. Cho Panko vào tô thứ ba. Bật lò nướng lên 375°F để làm nóng trước.

  3. 3

    Thấm khô zucchini bằng khăn giấy. Lấy vài miếng một lần, bạn lăn qua hỗn hợp bột mì, nhớ phủi bỏ phần bột dư nhé. Tiếp theo nhúng qua trứng rồi lăn qua vụn bánh mì. Xếp thành một lớp đơn lên khay nướng đã thoa dầu. Xịt nhẹ một lớp dầu xịt lên mặt zucchini.

  4. 4

    Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 12 phút, lấy ra lật ngược 180 độ rồi xịt nhẹ một chút dầu lên mặt còn lại. Nướng thêm 10–12 phút nữa cho đến khi vàng đẹp và chín đều là xong!

Câu hỏi thường gặp

Tại sao phải ướp muối zucchini trước khi nướng giòn?+
Muối sẽ giúp rút bớt lượng nước dư thừa trong zucchini ra — đây chính là bí quyết để zucchini nướng giòn rụm thay vì bị ướt mềm nhũn bạn ơi. Cứ để yên khoảng một tiếng để nước chảy ra hết nhé.
Có thể chuẩn bị zucchini giòn trước không?+
Được chứ! Bạn có thể tẩm bột các thanh zucchini trước tới 4 tiếng rồi để lên khay nướng cất vào tủ lạnh, khi nào ăn thì mới xịt dầu và nướng. Ngon nhất là ăn ngay khi vừa ra lò, nhưng phần thừa có thể để tủ lạnh được 2 ngày và hâm lại ở 350°F trong vài phút là ổn thôi.
Dùng gì thay vụn bánh mì panko cho món zucchini giòn?+
Vụn bánh mì thường cũng dùng được nhưng sẽ không giòn bằng — dùng cùng lượng là được. Nếu muốn giòn hơn nữa, bạn thử dùng cornflakes nghiền vụn hoặc trộn panko với phô mai Parmesan bào nhuyễn xem sao nhé!
Làm sao biết zucchini giòn đã chín chưa?+
Các thanh zucchini phải có màu vàng nâu đẹp và lớp vỏ phải cảm giác giòn khi bạn chạm vào, thường mất khoảng 20–25 phút ở 400°F. Nếu vẫn còn nhạt màu thì cho vào thêm 5 phút nữa là được bạn nhé.

Bạn đã thử công thức này chưa?

Để lại đánh giá sao — giúp những người nấu khác tìm thấy nó!

Bình luận

Hãy là người đầu tiên để lại bình luận!

Tiếp tục khám phá

Bạn cũng có thể thích

Muốn tìm thêm? Khám phá toàn bộ bộ sưu tập — lọc theo lối sống, ẩm thực hoặc chế độ ăn.

Xem tất cả công thức
Zucchini Giòn Tan | Food 400°