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Zesty green bean salad with crisp green beans, lemon dressing, and herbs in a white serving bowl
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香濃四季豆沙律:清新美味的配菜 🌿✨

呢款香濃四季豆沙律係一個美味嘅選擇,讓你享受爽脆嘅四季豆配上清新、帶點酸香嘅醬汁。無論係節日餐桌定係日常配菜都啱晒,沙律融合了檸檬汁、第戎芥末同蒜頭,風味十足。

5.0 (2)
準備
10 分鐘
冷藏
1小時
烹調
7 分鐘
總共
17 分鐘
份量
6
風格
💰 家常便菜

呢款香濃四季豆沙律係享用爽脆四季豆嘅絕佳方式,配上清新、帶點酸香嘅醬汁,真係一流!無論係節日大餐定係日常想整個清爽小菜,呢個沙律用上檸檬汁、第戎芥末同蒜頭,令四季豆嘅鮮甜更加突出,風味層次豐富。

你仲可以按自己口味加入羊奶芝士、杏仁或者日曬番茄乾等配料,整出屬於自己嘅獨特版本!

材料

人份:
6
  • 2 磅(907 克)四季豆,去頭尾
  • 2 湯匙(30 毫升)檸檬汁,可加至 3 湯匙(45 毫升)
  • ¼ 杯(60 毫升)橄欖油
  • 1.5 湯匙(22 毫升)第戎芥末
  • 1 瓣蒜頭,壓成蒜蓉
  • 鹽同胡椒粉適量

做法

  1. 1

    第一步

    將四季豆放入已加鹽嘅滾水中,按豆嘅粗幼程度煮 5 至 7 分鐘,煮至你喜歡嘅軟熟程度,保持嫩滑但仍有爽脆感。

  2. 2

    第二步

    立即將四季豆瀝乾,放入冰水中浸泡,以停止餘熱繼續烹煮。

  3. 3

    第三步

    喺一個大碗中將橄欖油、檸檬汁、第戎芥末、蒜蓉、鹽同胡椒粉一齊拌勻。加入瀝乾嘅四季豆,拌勻至均勻掛上醬汁。放入雪櫃醃至少一個鐘,讓所有味道充分融合後再享用。

常見問題

呢個四季豆沙律可以提前做好嗎?+
當然可以!其實提前做好味道會更靚——可以提前最多 24 個鐘準備好,用保鮮膜蓋好放喺雪櫃。四季豆浸喺醬汁裡面味道會越來越入味,非常適合預先備餐或者帶去聚會。
點樣保持四季豆爽脆唔會變腍?+
冰水浴係關鍵——四季豆煮好 5 至 7 分鐘後,立即撈起放入冰水中浸泡,令烹煮過程即刻停止。咁樣可以鎖住爽脆口感同埋靚綠色,唔會變軟失去吸引力。
可以用其他芥末代替第戎芥末嗎?+
可以用粗粒芥末代替,風味會帶點果仁香;或者用普通黃色芥末,味道會較溫和,但份量可能要略為減少,因為黃色芥末酸味較重。建議唔好用辣味棕色芥末,除非你想要多少辣味。
加咩料可以令呢個沙律更有飽足感?+
可以加入烤香嘅果仁如杏仁或合桃、香脆培根粒、碎羊奶芝士,或者對半切開嘅車厘茄,增加蛋白質同口感。加一把新鮮香草如蒔蘿或龍蒿,亦可以令風味更上一層樓。

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