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Blackened Baja fish tacos topped with cilantro red cabbage slaw, creamy chipotle sauce, and salsa verde on a plate
晚餐

黑椒香煎下加州魚塔可配香菜紅椰菜絲、煙辣忌廉醬及青番茄莎莎醬 🌮

這款黑椒香煎下加州魚塔可味道層次豐富,人人都啱食——最啱平日晚上快手整!

試過這個食譜嗎?
準備
30 分鐘
醃製
50 分鐘
烹調
25 分鐘
總共
55 分鐘
份量
4
風格
💰 家常便菜

呢款黑椒香煎下加州魚塔可味道豐富,人人都有得揀家愛。最正嘅地方係咩呢?你可以自由選擇要加哪幾款配料!食譜入面有香辣鮮嫩魚柳、清爽香菜紅椰菜絲、滑滑嘅煙辣忌廉醬同埋鮮亮嘅青番茄莎莎醬,但每次唔一定要全部都整齊。其實呢道菜幾分鐘就可以搞掂,係平日晚上快手晚餐嘅好選擇!

材料

人份:
4
  • ### 魚柳部分
  • 1½ 磅 鮮嫩白魚柳(例如鱈魚或鬼頭刀)
  • 3 湯匙 橄欖油,另備少許用於煎魚
  • 猶太鹽適量(至少 1 茶匙 粗粒猶太鹽)
  • ### 黑椒香料部分
  • 1 茶匙 紅椒粉
  • ½ 茶匙 蒜粉
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 1 茶匙 紅椒粉
  • 1 茶匙 蒜粉
  • 1 茶匙 牛至
  • ½ 茶匙 洋蔥粉
  • 少許 卡宴辣椒粉,可省略
  • 少許 猶太鹽
  • 新鮮黑胡椒碎適量
  • ¼ 茶匙 煙燻紅椒粉,可省略
  • ### 煙辣忌廉醬部分
  • 1 杯 蛋黃醬、酸忌廉,或兩者混合
  • 2 粒 罐裝墨西哥煙辣椒(adobo汁浸,見步驟6有其他選擇)
  • 1 個 青檸汁
  • 猶太鹽適量
  • 蜜糖適量,可省略——如果太辣可以用來平衡一下
  • ### 椰菜絲部分
  • 1 個 紅椰菜,切幼絲
  • ½ 茶匙 猶太鹽(如用幼鹽則減半)
  • 1 湯匙 青檸汁,可按口味加多啲
  • ¼ 杯 香菜葉
  • 可選:任何你想加嘅材料,例如少許蜜糖、辣醬、砂糖等,提升風味
  • ### 組裝部分
  • 16 塊 粟米塔可餅(最好係熱嘅)
  • 2 個 牛油果,切片
  • 大量青檸角,上桌用
  • ½ 個 紅洋蔥,切幼片
  • ¼ 杯 香菜葉,可按口味加多啲
  • 切片墨西哥辣椒
  • 牛油果醬,可省略
  • 青番茄莎莎醬,配塔可一齊上桌(可省略,但係非常搭配),食譜見下方
  • Cotija芝士,可省略

做法

  1. 莎莎青醬

    1

    第一步

    如果你要整青番茄莎莎醬,先整佢(食譜喺下面)。整好之後放入雪櫃備用。

  2. 炭烤黑魚

    2

    第二步

    將魚柳橫刀切成 ¾ 吋(2 厘米)厚嘅條狀。

  3. 3

    第三步

    將魚柳放入碗或可密封嘅保鮮盒,加入橄欖油同香料,均勻地塗抹喺魚身上。醃製 10至20 分鐘,唔好醃太耐。

  4. 芫荽紫椰菜絲

    4

    第四步

    跟住整椰菜絲。將椰菜放入瀝水籃或篩,灑上鹽,輕手拌勻。讓椰菜喺瀝水籃靜置至少 15 分鐘。趁呢段時間去做下一步。瀝完水之後,唔好用力擠壓椰菜,否則會影響口感,但可以用叉輕輕翻動一下,讓多啲水分滴走,咁塔可就唔會濕漉漉。轉放入碗中,加入香菜同青檸汁,備用等待組裝。

  5. 紅洋蔥

    5

    第五步

    跟住將紅洋蔥切片,浸入凍水中。咁做可以去除洋蔥嘅辛辣味,同時保留爽脆嘅口感。上桌前撈起,用廚房紙抹乾就好。

  6. 煙椒忌廉醬

    6

    第六步

    趁魚柳醃緊嘅時候,整煙辣忌廉醬。用食物處理器或攪拌機將蛋黃醬或酸忌廉同墨西哥煙辣椒攪至順滑。加入其他材料(青檸汁、鹽、蜜糖,如有),一邊加一邊試味,整到合自己口味為止。如果買唔到罐裝墨西哥煙辣椒,可以直接加大約 2 湯匙(30 毫升)嘅辣醬、辣椒醬或是是辣醬(sriracha)代替。如想要多啲煙燻風味,可以加少許煙燻紅椒粉或墨西哥煙辣椒粉。

  7. 煎魚

    7

    第七步

    喺厚底鑊中倒入大約 2 湯匙(30 毫升)食油,以中大火燒至非常熱、幾乎開始冒油紋。唔好一次過放太多魚,如有需要分批煎。

  8. 8

    第八步

    將所有黑椒香料材料混合,放入淺碟或碟中。只將醃好嘅魚柳的一面沾上香料,然後將沾料嗰面朝下放入熱鑊。你會喺同一面將魚煎至八至九成半熟。目標係要煎到顏色相當深、焦香帶脆,而且幾乎全熟透。你會見到魚嘅上面開始變白色、睇起嚟熟咗。但係要小心唔好燒焦。呢個步驟大概需要 5 分鐘左右。之後輕手將魚翻面,煎另一面。另一面可能只需要幾秒至一兩分鐘,但實際時間視乎魚嘅厚度而定。魚應該可以輕易剝散,而且內部溫度應該達到 145°F(63°C)。切記唔好煎過頭。

  9. 組合上碟

    9

    第九步

    組裝塔可:喺每塊熱塔可餅上面鋪上椰菜絲,放上魚柳,然後加上瀝乾嘅紅洋蔥、墨西哥辣椒片、牛油果、香菜、青檸角,以及任何其他你喜歡嘅配料。淋上煙辣忌廉醬。配埋青番茄莎莎醬上桌(食譜見下方,可省略)。食得喇!

  10. 10

    第十步

    將焗爐預熱至高溫燒烤(broil)模式。將烤架調至距離熱源 4 吋(10 厘米)嘅位置。

  11. 11

    第十一步

    將墨西哥綠番茄(tomatillos)同墨西哥辣椒放上鋪咗錫紙嘅烤盤。放入焗爐燒烤至表面相當焦黑。目標係要烤到很深色、接近燒焦但又唔係真係燒咗。呢個過程大概需要 8至12 分鐘。從焗爐取出,將蔬菜翻轉,繼續烤另一面至焦黑、蔬菜完全軟熟,大概再需要 8 分鐘左右。要密切留意,唔好燒焦。

  12. 12

    第十二步

    將烤好嘅蔬菜連汁倒入攪拌機或食物處理器,加入洋蔥同香菜。攪拌至順滑但仍有少少質感,唔需要攪到好似嬰兒食品咁完全幼滑。

  13. 13

    第十三步

    下一步可能係唔需要嘅。如果你嘅莎莎醬太稀,可以喺爐上用煎鑊將佢稍微收乾。我通常唔需要做呢個步驟,只係當墨西哥綠番茄特別大粒、汁水特別多嘅時候先會咁。

  14. 14

    第十四步

    用鹽調味莎莎醬。由大約 ½ 茶匙(2.5 毫升)猶太鹽開始(如用幼鹽則減半),按口味調整。加入青檸汁——同樣由一至兩湯匙(15至30 毫升)開始——按口味繼續加。放入雪櫃至少半個小時,讓所有味道融合。如果唔想太辣,可以省略墨西哥辣椒、只用一隻,或者去除辣椒膜同種子。如果覺得唔夠辣,可以加少許煙燻紅椒粉或辣醬。

常見問題

椰菜絲同醬汁可以提前準備嗎?+
可以嘅!香菜紅椰菜絲同煙辣忌廉醬放入雪櫃可以保存 2至3 日,非常適合提前準備好。只要分別放入密封容器儲存,食嘅時候先組裝塔可就好。
如果買唔到鬼頭刀,用咩白魚代替最好?+
鱈魚、比目魚,甚至吳郭魚都好好用——主要係揀質地結實、容易剝散嘅白魚,咁煎嘅時候唔會散。唔好揀太嫩嘅魚,例如龍脷魚,因為黑椒香煎嘅做法需要魚身夠結實先可以保持形狀。
點樣防止魚煎嘅時候黐鑊?+
加油同魚之前,一定要確保鑊燒到非常熱,而且放咗魚之後唔好郁佢——讓魚靜靜地煎 2至3 分鐘,先可以煎出香脆嘅黑椒外層。用鑄鐵鑊效果最好,因為受熱均勻。
魚可以醃多過 20 分鐘嗎?+
唔好——最多醃 10至20 分鐘,因為鹽會開始分解魚嘅蛋白質,令魚變得腍爛,唔再嫩滑易剝。如果需要提前準備,最好係煎之前先醃,唔好醃住放住。

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