晚餐
烤沙甸魚或胡瓜魚
製作起來超快手,但營養豐富、環保可持續,而且汞含量低。
試過這個食譜嗎?
準備
10 分鐘
醃製
3小時
烹調
7 分鐘
總共
17 分鐘
份量
4
風格
💰 家常便菜
材料
人份:
4
- 4 瓣蒜頭,壓碎
- 1 湯匙 煙燻或普通紅椒粉
- ¼ 茶匙 紅椒碎
- 2 湯匙 橄欖油
- 1 湯匙 新鮮迷迭香,切碎(或 1 茶匙 乾迷迭香)
- 1 個檸檬的皮屑
- 約 8 條沙甸魚或 12 條胡瓜魚(已去內臟)
做法
醃料
1第一步
將所有材料(除魚以外)放入一個大型可密封袋或碗中混合均勻。然後加入胡瓜魚或沙甸魚,放入雪櫃醃製 2–4 小時。
燒烤
2第二步
用中火烤 6–8 分鐘,直至魚熟透並帶有輕微焦香。配上新鮮香草和檸檬角即可上桌。
常見問題
你試過這個食譜嗎?
留下星級評分,幫助其他人發現這個食譜!
留言
載入中……
0/2000
想搵更多靈感?瀏覽完整食譜庫——按飲食風格、菜系或飲食需要篩選。






