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椰菜南瓜籽沙律配楓糖芥末油醋汁:農夫市集經典再現
這款沙律帶著一種恬靜的懷舊味道——讓人回想起2000年代初,「農場直送餐桌」的風潮剛剛興起,充滿新鮮感與探索精神的那段日子。爽脆的椰菜、清新的油醋汁,加上南瓜籽烘烤後的香氣,這款農夫市集經典沙律至今依然令人回味無窮。
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準備
15 分鐘
靜置
15 分鐘
烹調
—
總共
15 分鐘
份量
4
風格
🍽 精緻料理
這款沙律帶著一種恬靜的懷舊味道——讓人回想起2000年代初,「農場直送餐桌」的風潮剛剛興起,那時一切都還新鮮、真誠,充滿探索的喜悅。那個年代,每個農夫市集的攤檔都會有這樣的東西:爽脆的椰菜、清新的油醋汁、南瓜籽或葵花籽烘烤後的香氣,有時再加一把本地蘋果或蔓越莓增添甜味。它不求複雜,只是簡簡單單的真食材——實在、清新、吃得滿足。
這款沙律最美妙的地方,就是它經得起時間考驗。到今天,每個好的農夫市集都還能找到它的影子,原因很簡單——它就是好吃。
材料
人份:
4
- 1 個青椰菜,切幼絲(約4至5 杯)
- 2 條甘筍,切幼條
- ¼ 杯南瓜籽
- ¼ 杯葵花籽(或以更多南瓜籽或其他果仁代替)
- ½ 杯新鮮香芹(或芫荽)
- 可選配料:新鮮羅勒或其他新鮮香草、蘋果絲、乾蔓越莓
- ⅓ 杯橄欖油
- 2 湯匙楓糖漿
- 2 湯匙檸檬汁或蘋果醋
- 1 湯匙第戎芥末醬
- 鹽及胡椒適量
做法
椰菜絲沙律
1第一步
將所有沙律材料放入一個大碗中拌勻。
楓糖芥末油醋汁
2第二步
將橄欖油、楓糖漿、醋(或檸檬汁)、第戎芥末醬、鹽及胡椒一起攪拌均勻,直至順滑。或者放入密封玻璃瓶中大力搖晃,直至油醋汁乳化。
組合步驟
3第三步
將醬汁淋在沙律材料上,拌勻至均勻裹上醬汁。
- 4
第四步
上桌前至少靜置15分鐘,讓各種味道充分融合。如果想再提升一個層次:將南瓜籽和葵花籽略為烘香,口感更脆,堅果香氣更濃。可在油醋汁中加一小撮辣椒片或少許蒜粉,帶出微微的辣勁。如果用檸檬汁代替醋,加一小撮檸檬皮屑(1/4 茶匙 / 1.25 毫升)會令味道更清新明亮。
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