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Colorful ground chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, carrots, and mushrooms in a wok, garnished with green onions
晚餐

美味免治雞肉炒雜菜

超級好味嘅一道菜!如果想食飽啲,可以配白飯一齊上桌。

1.0 (1)
準備
15 分鐘
烹調
25 分鐘
總共
40 分鐘
份量
4
風格
💰 家常便菜

真係好味到不得了!嫩滑嘅免治雞肉配上各式各樣色彩繽紛嘅蔬菜,炒出嚟嘅效果係咁靚咁香,最啱平日晚上快手整一頓飯。想食飽啲嘅話,配白飯一齊上桌就最好啦。

材料

人份:
4
  • 2 湯匙 食油(分開使用)
  • ¼ 杯 甘筍絲
  • ½ 個 洋蔥,切碎
  • 1 個 燈籠椒,切薄片
  • 3 條 青蔥,蔥白同蔥綠分開切好
  • 6 安士 蘑菇,切片
  • 1½ 杯 西蘭花小朵,切細
  • 1 磅 免治雞肉
  • 1 罐 8 安士 馬蹄,瀝乾水分後切碎
  • 3 瓣 蒜頭,壓碎
  • 1½ 吋 一段薑,磨蓉
  • 1½ 湯匙 青檸汁
  • 2 湯匙 豉油
  • ¼ 杯 海鮮醬
  • 1 茶匙 辣椒醬(例如 Sambal Oelek)
  • 1 茶匙 麻油

做法

  1. 醬汁

    1

    第一步

    將所有醬汁材料放入一個小碗,拌勻備用。

  2. 炒製組合

    2

    第二步

    喺大號厚底鑊入面加熱約 2 茶匙(10毫升)食油。放入洋蔥、甘筍同燈籠椒,用中火炒約 5 分鐘,炒至軟身並開始微微金黃。炒咗約 2 分鐘後,加入蔥白一齊炒。炒好後盛起放喺碟上備用。

  3. 3

    第三步

    喺大號厚底鑊入面加熱約 1 茶匙(5毫升)食油。放入蘑菇,用中大火炒約 5 分鐘至金黃色。炒好後盛起,放喺同一隻碟上備用。

  4. 4

    第四步

    喺大號厚底鑊入面加熱約 1 茶匙(5毫升)食油。放入西蘭花,用中大火炒約 3 分鐘,炒至部分位置略帶焦色。加少少水,蓋上鑊蓋,讓西蘭花焗蒸約 2 至 3 分鐘。炒好後盛起放喺碟上備用。

  5. 5

    第五步

    喺大號厚底鑊入面加熱約 2 茶匙(10毫升)食油。放入免治雞肉,用中大火炒幾分鐘,炒至部分位置略帶焦色,同時要將雞肉炒散。唔需要炒至全熟——炒至大致熟透、散開成小粒、並略帶焦色就可以喇。

  6. 6

    第六步

    加入醬汁同馬蹄,繼續炒至醬汁收稠,每粒雞肉都裹上醬汁,雞肉亦完全炒熟。然後將第二步至第三步炒好備用嘅蔬菜放返落鑊,拌勻炒勻。上桌時可以用多啲甘筍絲、蔥綠、細香蔥、青檸角,或者任何你鍾意嘅配料點綴裝飾。開動喇!

常見問題

呢個免治雞肉炒雜菜可唔可以提前整好?+
當然可以!你可以喺前一晚將所有蔬菜切好,分別放入保鮮盒存放,等到想食嘅時候再即炒即食,咁就最新鮮喇。如果真係提前整好咗,剩低嘅可以放入密封容器,喺雪櫃存放最多 3 日。翻熱嘅時候用鑊慢慢加熱就好,唔好大火,以免雞肉變乾柴。
唔想用免治雞肉嘅話,可以用咩代替?+
免治火雞肉、免治豬肉或者免治牛肉都可以 1:1 直接替換,好方便架。如果你鍾意食大塊啲嘅,用雞胸肉切粒都得。想食素嘅話,可以試下用板豆腐捏碎,或者用植物性免治肉代替。
點解我炒出嚟嘅係出咗好多水,唔夠醬汁感?+
蘑菇同馬蹄喺炒嘅過程中會出水,你可以試下將醬汁份量略為增加,或者將蔬菜炒耐啲,讓多餘嘅水分蒸發咗先,再加醬汁落去。另外,記得要用大號厚底鑊,咁食材先可以炒得好,唔會變成焗蒸出嚟咁。
呢個雞肉炒雜菜最好點樣配搭食?+
配白米飯、椰菜花飯或者麵條一齊食最啱,可以盡情吸收啲美味醬汁。用生菜葉包住食都非常好味,又或者配埋香米飯,食一頓完整豐盛嘅晚餐。

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